適切な濃度のビタミンDは、骨を強くし、歯を健康にします。このビタミンの適切なレベルは、循環系が機能し、体型がスリムで、癌の発症リスクが低いことも意味します。その結果、体内のビタミンDの過剰と不足の両方が害を及ぼす可能性があります。ビタミンDの過剰と欠乏の症状を読んだり聞いたりしてください。
目次：
- ビタミンD-過剰の症状
- ビタミンD-過剰の影響
- ビタミンD-欠乏症
- ビタミンD-欠乏症の影響
ビタミンDは体内で多くの重要な機能を持っています。それらを適切に実行できるようにするには、適切な用量で体に供給しなければなりません。体内のビタミンDの過剰と欠乏はどちらも有害です。ビタミンDの過剰摂取は通常、ビタミン剤とミネラル製剤を過剰（推奨用量の4倍）に摂取した結果として発生します。
一方、欠乏症は通常、太陽への露出が不十分であることによって引き起こされます。太陽の下で20分間歩くだけで、適切な量のビタミンDを摂取できます。ただし、春と夏には、日焼け止め効果の高いクリームが通常、火傷を防ぐために使用されます。同様に、秋と冬には、明らかな理由により、皮膚のビタミンD生成プロセスが不十分であり、そのため皮膚が欠乏します。
ビタミンD。この化合物の不足と過剰が何を引き起こす可能性があるかを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャストこのビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
ビタミンD-過剰の症状
- 食欲減少
- 吐き気
- 喉の渇き感の増加
- 弱点
- 排尿の増加
- 発汗
- 下痢
- 嘔吐
- かゆみを伴う皮膚
- 頭痛と目の痛み
ビタミンD-過剰の影響
ビタミンDの過剰摂取は、組織内のカルシウムの蓄積につながります。心臓、特に動脈と腎臓で。結果として、心臓と中枢神経系の働きが妨げられます。さらに、胆嚢および腎臓における結石の発生率が増加します。ビタミンDの過剰摂取は、胎児の変形や新生児の骨疾患を引き起こす可能性があるため、胎児にとっても危険です。
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作成者：Time S.A
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もっと詳しくビタミンD-欠乏症
- 骨と筋肉の痛み
- 歯周病
- 食欲減少
- 下痢
- 不眠症
- ぼやけた視界
- 口と喉の嫌悪感と灼熱感
乳児の背中の頭は過度に平坦であり（頭蓋骨の骨が軟化しているため）、額に前頭部の隆起が膨らむことがあります。フォンタネルの成長プロセスも遅れています。次に、肋骨のくる病と腹部の筋肉の弱さのために、子供はいわゆる「カエル」のおなか（横になると、おなかが横に広がります）。
ビタミンD-欠乏症の影響
このビタミンの量が不足すると、幼児のくる病の発症、および成人の骨粗しょう症およびいわゆる骨軟化症は基本的にくる病と同じです-骨の軟化。また、筋肉の強度が低下するため、歩行障害が発生したり、ほとんど常に痛みを伴うけいれんが起こります。
さらに、ビタミンD欠乏症は、肥満、心血管疾患（特に高血圧）、糖尿病、炎症性疾患および自己免疫疾患（多発性硬化症、関節リウマチ、狼瘡など）および癌（乳房、前立腺、結腸）のリスクを高めます。ビタミンD欠乏症はまた老化プロセスを加速することができます。
一方、出生前のビタミンD欠乏症は、子供の脳の発達に障害をもたらし、脳機能に永続的な損傷を引き起こし、統合失調症や自閉症のリスクを高める可能性があります。
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