1日1つのリンゴで医者は私から遠ざけられます。頻繁な洗浄は寿命を縮めます。冷たい水は健康を増します。薬屋よりもパン屋で過ごすほうがいい。これらのことわざにはどれほどの真実がありますか？それらの多くは科学によって確認されていることがわかりました。だから、健康のために民俗の知恵を聞いてみよう！
健康に関連するものを含む民俗の知恵は、多くの世代の経験の結果です。活動の観察から得られた知識、食生活、健康に役立つライフスタイルが含まれています。今日、私たちはそれらの科学的証拠を持っています。
頻繁な洗浄は寿命を縮めます
研究が示すように、無菌状態で生活することは、免疫系が私たちを取り巻く細菌やウイルスと戦うことを学ばないことを意味するので、このことわざに誇張はありません。
動物との接触がある穏やかな状態で生活する子供たちは、アレルギーに苦しむことが少なくなります。あなたは服を洗い、家を掃除し、皿を洗わなければなりません。トイレに行ったら手を洗う必要がありますが、1日3回入浴する必要はありません。抗菌石鹸とローションの毎日の使用は皮膚に利益をもたらしません。婦人科医はまた、あまりにも頻繁に洗うことは、親密な領域の自然の細菌叢を破壊することを患者に警告します。
冷たい水は健康を増します
もちろん、体を固めることの利点についてです。冷水を浴びると心臓が刺激され、血液循環と組織への血液供給が改善されます。足から始めて、冷たい水を体の上に注いでから、水の流れを上に移動できます。硬化のもう1つの方法は、シャワーを交互にすることです。最後のものは寒いはずです。
治療は全身にプラスの効果をもたらし、皮膚の外観と色を改善します。ざらざらしたスポンジでマッサージしながら冷たい水で洗うと、感染に対する抵抗力が高まり、風邪から守ります。健康のために、露や雪の上を裸足で走ることもできます。
一日に一本のリンゴが医者を私から遠ざける
本当ですか？はい。アメリカの医師は、心臓病患者（心不全、アテローム性動脈硬化症、虚血性疾患、心臓発作を患っている人）で、1日1錠のリンゴを1年食べた後、病気の悪化のリスクが40％、45％減少することを証明しました。別の心臓発作のリスク。リンゴは血中コレステロールを下げ、抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があります。彼らは繊維が豊富なので、便秘から守ります。彼らは食欲を増すので、うるさい食べる人にはお勧めです。
他人の健康を飲むことで、自分自身を台無しにする
アルコール乱用は誰にとっても良いことではありませんが、誰もがそれを覚えておきたいわけではありません。アルコールはカルシウムと尿酸の濃度を増加させる可能性があることを示す科学的報告があるので、腎臓結石になりやすい人々はそれを避けるべきです。
痛風に苦しんでいる人はビールにシュウ酸塩が含まれているためビールを避けるべきであり、そのため病気の症状を悪化させる可能性があります。さらに、アルコールは視力と聴覚に影響を与えます。高血圧や脳の損傷を引き起こす可能性があります。また、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンの吸収に悪影響を及ぼします。
健康な体、健康な心で
このことわざは直接読むことができます-彼の体を気遣う人は誰でも効率的な心を持っています。体調の改善に役立つ運動は、精神的なバランスと良い気分を促進します。体力はエネルギー、活力、自信を与え、良い気分、落ち着きを保ち、日常のストレスに対処し、トラブルに抵抗しやすくなります。
適度に食べたり飲んだりする人は常に長生きします
食事と飲酒の節度が健康を促進し、肥満から、そしてそれゆえ多くの病気から私たちを守ることは古い真実です。しかし、あなたは体重が増えるまで過食の影響を待つ必要はありません-食後すぐに重いものと胃腸の不調が起こります。
時々、腸の痛み、下痢、便秘、ガスの蓄積、過度の発汗、息切れ、ほてり、さらには嘔吐が起こります。極端な過食は入院さえ必要とするかもしれません。賢者の一人が言っていたように、健康を維持する最善の方法は、食べたくないときに食べないことであり、まだ食べたいときに食べないようにすることです。
薬剤師よりもパン屋に使うほうがいい
全粒穀物と粗粒調製品、特にふすまは慢性便秘で一般的に使用されます。全粒パンを食べることは結腸ポリープを防ぎ、腸癌を予防する要因の1つになる可能性があります。
一方、オオムギは悪玉コレステロールのレベルを下げ、トコトリエノールなどの強力な抗酸化物質を含んでいるため、中東では心臓の薬として認識されています。
体の疲労は魂にとって健康
トラブルや心配に直面してこれを知っている人は、掃除をしすぎて、陰謀や他の肉体的な仕事を掘り起こします。たとえば、ジムで鋭い印象を与えます。多くの肉体的疲労の後、あなたはよりよく眠り、食欲とユーモアが回復します。そして、これは良い気分を助長し、距離に関するほとんどの問題を見ることができます。行われた仕事の喜びがはるかに重要であるため、大きな問題は小さくなります。
毎月「Zdrowie」
