2年前、私は双子を出産しました。生まれる前の体重は65kgを超えていませんでしたが、残念ながら生まれた後は90kgになりました。現在、体重は85 kgで、別の妊娠中です。妊娠中に体重が増えすぎないようにし、赤ちゃんに害を与えない食事療法はありますか？
あなたは7キロ（最大10キロ）までの体重を増やすことができます。減量食には従うことができません。あなたができることは、すべての揚げ物と白粉製品を除外することです。あなたはバランスの取れた糖尿病の食事療法に従うか、マイケルモンティニャックの栄養原則に従うことができます。
私は毎日の身体活動もお勧めしますが、小さな双子では時間を見つけるのは難しいと思います。しかし、それを試してみてください、それは価値があります。
Montignacによる栄養に関するすべての情報は、当社のウェブサイトwww.poradnikzdrowie.plで見つけることができます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
