足首の捻挫、または足首の関節は、一般的な損傷です。それはあなたにスポーツをあきらめたり、ハイヒールの靴を履かせたりする可能性があります。足首の捻挫も手術が必要な場合があります。足首の捻挫の症状、自分を助ける方法とそれを治療する方法について学ぶために読んだり聞いたりしてください。
捻挫した足首の症状とその治療方法を聞く。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャストこのビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
毎年、足首の捻挫は360,000人に起こります。極。これは、私たちが整形外科医を訪問する最も一般的な傷害です。足首の捻挫は、足首の関節の生理的可動域を超え、関節包や靭帯に損傷を与えます。 95パーセントも。場合によっては、5％の外側の端の足のカールです。インナーに。
包帯足首から石膏まで
整形外科医は常に足首の捻挫を必要とするわけではありません。怪我の程度によって異なります（ボックスを参照）。
- 第一学位
最初の学位では、自分自身で対処できます。治療には、冷湿布の使用、安静、歩行の最小化、弾性バンドまたは包帯による足首の硬化が含まれます。
- 二次
ステージIIの場合、整形外科医に行くことをお勧めします。治療は、鎮痛効果と抗炎症効果を備えたゲル製剤（例：エルメタシン（スプレー）、ファスタム、ボルタレン、ケトナール、ディップリリフ）、抗腫れ（Aescin、Reparil Gel N、アルタセット）を使用し、サイドスティフナーで安定剤を着用します。足首の関節を固定します（足が横に曲がらないようにします）。
痛みが動く能力を著しく低下させる場合、医師は、抗凝固予防の一環として、石膏ギプスの場合のようにヘパリンの注射を勧めます。適切な、初期の特殊な足首のリハビリテーションも非常に重要です。
- 第三学位
ステージIIIでは、石膏ドレッシングを2〜3週間使用し、スタビライザーを次の3週間使用します（24時間着用）、または整形外科医はスタビライザーをすぐに装着することを推奨しています。研究では、両方の治療法が有効であることが示されています。それでも、関節を固定することで痛みがより早く緩和され、怪我の悪化を防ぐことができるので、捻挫の直後にギプスを着用する方が良いでしょう。
3度のねじれ
- 1度-バッグと靭帯のわずかなストレッチ。痛みはわずかであり、それは歩行をわずかに妨げます。すぐに収まる小さな腫れがあります。血腫はありません。関節に不安定感はありません。
- II度-靭帯とカプセルの部分的な破裂。痛みは歩行を困難にし、多くの場合不可能です。腫れはかなりあり、血腫もあります。足首が少し不安定になることもあります。
- 3度-靭帯と被膜の完全な破裂。逆説的に、損傷時の痛みはステージIIよりも少ないかもしれませんが、歩行中ははるかに大きくなります。病気の足に負荷をかけたり、松葉杖での移動を強制したりすることが不可能になる可能性があります。腫れや血腫が大きい。関節が不安定です。
捻挫した足首と慢性的な足首の不安定性
関節包の破裂、靭帯の破裂または破裂の結果は、適切な治療を行っても、足首関節の慢性的な不安定性になる可能性があります。融合後、関節包と靭帯が緩すぎることがあります。だから、彼らはそれが必要なように関節を保持していません。次に、ハイヒールを履いたり、起伏のある地形を歩いたり、柔らかい地面（ビーチ）を歩いたりする場合など、特定の状況では、足首をねじる危険性が再び高まります。通常、その後の怪我は痛みは少なくなりますが、関節の摩耗や変性変化につながります。
捻挫した足首は、他の結果をもたらすこともあります。軟骨または距骨の破片が壊れることが起こり、関節表面の間のそのような破片のくさびに関連して、慢性の痛みおよび腫れを将来的に引き起こす可能性がある。病気の原因はまた、滑膜肥大（関節包の内層）です。
慢性的な足首の不安定性の場合、専門家のリハビリテーションが改善する可能性があります。それは、腓骨筋の強化と、いわゆるprioprioception、または深い感情。そのおかげで、体は不均一な地形に足を置いたことを認識し、適切な筋肉群を即座に引き締めます。この反応は足首のねじれを防ぎます。ただし、3度の損傷後は、関節包と靭帯の神経末端への損傷のため、徐々に弱くなり、リハビリが必要になります。
重要脱臼と捻挫
捻挫と捻挫は2つの異なる傷害です。後者は距骨と脛骨の関節面間の接触の喪失です。それらは互いに相対的に動き、関節は歪んでいます。脱臼はすぐに医師の手当てを必要とします-関節の調整、そして時には緊急の外科的治療も必要です。
捻挫した足首：手術
時には、足関節の慢性的な不安定性を外科的に治療する必要があります。これは、ほとんどの場合、関節包を複製することにより靭帯を強化することから成ります。それはカットされ、それ自体を折り畳んでそれをきつく締め、縫い合わせます。これは、カプセルの一部である靭帯を短くします。場合によっては、これで十分ではなく、靭帯を再建するために身体の別の部分から腱を移植する必要があります。このような手術は脊椎麻酔下（腰から下）で行われます。手順は1〜1.5時間かかります。関節鏡検査と組み合わせると（滑膜過形成が疑われる場合や、足首の関節内に軟骨片などの自由体がある場合に必要）、時間は2時間に延長されます。手術後、脚はギプスに6週間固定されます。
次の1.5か月間、スタビライザーが着用されます。この期間中はリハビリをお勧めします。約3か月後、通常のライフスタイルに戻り、スポーツをしたり、お気に入りのハイヒールを履いたりできます。
整形外科に行く前に
足首を捻挫した後、痛みを和らげ、浮腫や血腫を防ぐために、冷湿布または冷却スプレーでスプレーして、できるだけ早く負傷した部位を冷却する必要があります。足の動きを最小限に抑えます。足を椅子に乗せるか、横になることをお勧めします。また、包帯やゴムバンドで足首を固定する必要があります。怪我が軽度の場合、症状はすぐに消え、整形外科の訪問は必要ありません。
抗血栓予防
身体活動の大幅な減少に関連する足首の捻挫に使用する必要があります。抗凝固剤ヘパリン注射の最も一般的な適応は、石膏ギプスの脚の固定です。そのような予防は、激しい痛みのために患者が動くことが不可能である場合、スタビライザーの場合にも使用されます。これは、血栓のリスクが高まるためです。
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