ポーランドの婦人科商品の推奨事項によると、妊娠中の女性は1日に少なくとも3リットルの水を飲む必要があります。この方法でのみ、それらは、朝の悪心および嘔吐、便秘、乾燥肌または尿路感染症などの妊娠に関連する不快な病気を排除します。母乳育児中、毎日の必要水量は650〜800 ml増加し、3.8リットルになります。低ミネラルの温泉水が特にお勧めです。
水は体の主要な水分補給源であり、母親と胎児の健康を維持するのに役立ちます。 -私たちの生活は水環境で始まります。胎児は水中で発達します。彼にとって、水は私たちにとって空気のようなものであり、良い水がなければ適切な発達はありません -教授を強調しています。ハブ博士。ポーランド産婦人科学会の専門家であるワルシャワの大学院教育センターの産婦人科のRomualdDębski医師。ポーランド婦人科学会の勧告は、認定された専門家によって発行された最初の公式声明であり、妊娠中および授乳中の女性に最も適した水の種類について頻繁に浮上している疑問を払拭します。
完璧な湧き水
専門家の意見によると、湧き水は低ミネラル化（ミネラルの合計が500 mg /リットルを超えない）、マグネシウムイオン（心臓保護効果）およびカルシウム（骨減少症/骨粗しょう症の予防）に富み、ナトリウムイオンの含有量が少ない（高血圧の予防）ことを特徴としています。そのような水は、とりわけ、妊娠中および授乳中の乳児、子供および女性の栄養学において母子研究所によって推奨されている、シビックズドルイ水
妊娠中は、高血圧の予防と治療の1つの方法として、食事中のナトリウムイオンの摂取を制限することをお勧めします。特に、標準的な食事で推奨されるナトリウムの量は、通常、食塩が基本的な摂取源であり、通常2倍です。したがって、その消費は厳密に管理されるべきです。さらに、食事のナトリウム含有量が高いと、尿中のカルシウムの排泄が増加します。カルシウムとマグネシウムの含有量が高い水は通常、ナトリウムイオンの濃度が高い水であるため、妊娠中は注意して摂取する必要があり、その量を制限する必要があります。高度にミネラル化された水（ミネラルの合計が1500 mg /リットルを超える）には、健康に無害ではない成分が含まれているため、妊娠中は注意して摂取する必要があり、毎日の供給は制限されます。
.jpg)
