数か月前、私は神経系が原因で過敏性腸症候群と診断されました（すべての結果は良好です）。胃内科医は私を心理学者に連れて行ってくれましたが、心理療法はIBSの治療に役立つことのみを目的としています。 5か月間、私は取り除けない恐ろしいガスを手に入れました。風船を飲み込んだようです。ワードローブに問題があり、ひどく気分が悪い。人気のエスプミサンはやさしい薬が好きで、腸の機能効率を改善する薬に免疫を持っています。私はすでにこの状態に非常に疲れており、私はマスキング服を探すのにうんざりしているので、家からどこへでも行くのを恥ずかしく思っています。コートやジーンズは自分では買えません。ガスの量によってはジャケットが固定されません。医師はこの病気の「謎」（その起源は完全には解明されていない）には助けがないことを説明し、それに対する治療法はないと主張しています。私はもうこのように生きることはできません。たぶん、特定の食事はいくつかの違いを生むでしょう。私は体にもっとエクササイズ（毎日ステッパー）を提供しようとしています。車の運転も止めました。適切な食事療法で鼓腸に対処するには？ （もちろん、この症候群は他の方法で現れますが、この病気は特に精神的に最も厄介です）。挨拶し、返信を待ちます。
過敏性腸症候群の原因
病気の原因物質はまだ完全には理解されていません。とりわけ、腸運動障害、食事および心理社会的要因の役割が考慮されます。それらは多くの科学的研究の主題です。
今のところ、機能性腸疾患の発症における心理的決定要因の大きな役割について確かに話すことができます。病気の発症またはその症状の悪化は、親愛なる人の死、失業、または例えば、故障、結婚などの患者の人生における困難な経験に非常に関連していることが多い。緊張したストレスの多い生活を送っていて、緊張の緩和に対処できない人は、他の人よりも苦しみます。うつ病、不安症、心気症の症状は、半数以上の患者に見られます。
過敏性腸症候群とがん
しかし、精神的な変化が病気の原因、症状または影響であるかどうかを判断することは困難です。疾患の慢性的な性質、その大きな不快感、およびこれまでのところ不十分な治療方法は、癌恐怖症、すなわち癌に対する恐怖が患者の間で増加しているという事実に寄与している。今日、私たちは間違いなく、過敏性腸症候群が癌の発生を引き起こしたり、促進したりしないことを知っています。それにもかかわらず、真実は、患者の大多数がまさにこの病気を恐れて医師に相談するということです。
過敏性腸症候群の治療における心理療法の役割
現在のところ、過敏性腸症候群は、その病態生理学が不明であるため、対症療法でのみ治療できる疾患です。治療はかかりつけの医師が行う必要があります。ほとんどの場合、患者を胃腸科専門医に紹介する必要はありません。診断の疑いや合併症が発生した場合、このような相談はもちろん必要です。統計によると、これは症候群と診断された患者の約20％に関係しています。
治療は困難であり、残念ながら、すべてのケースで効果的ではありません。支配的な体性疾患の治療に加えて、精神的な領域もカバーしています。患者は医師を信頼し、倦怠感と長期にわたる、しばしば非常に厄介な病気にもかかわらず、この病気は軽度であり、彼に大きな脅威をもたらすものではないと信じなければなりません。患者は心理療法が治療の恒久的な部分であることを理解する必要があり（特に、うつ病や不安の症状がある患者の場合）、放棄すべきではありません。
一般的な食事の推奨事項
これまでのところ、使用した食事と症候群の発生との因果関係は確認されていません。しかし、一部の食品はその症状を悪化させる可能性があることが知られています。病気の人は、乳製品、チョコレート、タマネギ、ナッツ、魚、小麦、トウモロコシ、豆、エンドウ豆、キャベツ、脂肪分の多い食事はできるだけ避けてください。また、濃いコーヒーやお茶を飲みすぎないようにする必要があります。ソーダは一切使わない方がいいでしょう。
過敏性腸症候群は慢性で不治の病であるという事実にもかかわらず、多くの患者は自分の健康を大幅に改善するか、一時的に症状を完治させることさえあります。下痢の期間には、繊維が制限された、特に消化しやすい低脂肪食（特にその不溶性部分）に従う必要があります。不溶性繊維は蠕動運動を促進し、腸を刺激します。下痢の期間における繊維のこの望ましくない影響を減らすために、食事で繊細な野菜と熟した果物を選び、ゆでて細かく切った野菜を使用し、皮と種子のない果物を、できればピューレまたはジュースの形で、精製したシリアル製品を使用します。
料理は、水中で調理し、蒸し、脂肪なしで煮込み、ホイルまたは羊皮紙で焼きます。食事は脂肪、特に動物性脂肪（ラード、ベーコン、ベーコン）と脂肪の肉、コールドカット、内臓、脂肪チーズ-黄色、加工済みのものを制限します。食物中の繊維の制限のため、小麦パン（パン、ロール、ラスク、ワッフル）、小さな割り（米、セモリナ粉、コーン割り、オートミール-それらにペクチンが存在するため）、および小さなパスタのみが使用されます。
避けるべきこと
腸の蠕動を促進する食品は、食事から除外する必要があります。1.高残留製品-不溶性繊維が豊富（小麦ふすま、全粒粉パン、濃い米、黒米、生野菜、皮と種子が入った果物）。 2.腸での発酵プロセスをトリガーする砂糖を含む食品：*果糖（蜂蜜、甘い果物、フルーツジュース、特にリンゴジュースに含まれます）、*乳糖（甘い牛乳に含まれます。甘い牛乳はヨーグルトで部分的に置き換えることができます）耐性）、*ラフィノシスおよびスタキオーシス（マメ科植物および球根に存在）。腸での発酵プロセスは、ソルビトール-チューインガム、ゼリー菓子、ダイエットジャム、チョコレート、ソルビトール甘味料などの製品に含まれる甘い物質によっても引き起こされます。リンゴ、ナシ、ブドウ、乾燥した新鮮なプラム、チェリー、ナシにもソルビトールが多く含まれています。 3.酸性の果物と野菜（有機酸が豊富）。 4.冷たい、塩辛い、辛い飲み物と料理。 5.ホットスパイス（コショウ、唐辛子、唐辛子、酢、マスタード）; 6.輝くミネラルウォーター。 7.脂肪、特に動物性脂肪（ラード、ラード、ベーコン）。 8.覚醒剤（本物のコーヒー、アルコール）。 9.結合組織（腱、筋膜、膜）で覆われた肉。これらの肉のタンパク質は、腸の収縮を増加させます。赤身の肉が推奨されます（家禽、赤身の牛肉、子牛、ウサギ）。痩せた魚（タラ、パイクパーチ、メルルーサ、テンチ、パイク）; 10.鼓腸する野菜と果物（キャベツ、カリフラワー、エンドウ豆、豆、大豆、レンズ豆、ネギ、タマネギ、ニンニク、キュウリ、ナシ、サクランボ、プラム）、および下剤効果によるビートとピーマン。食事で許可されている野菜と果物は、ニンジン、パセリ、セロリ、ジャガイモ、ズッキーニ、カボチャ、パティソン、皮をむいたトマト、限定量のグリーンレタス、リンゴ、バナナ、ピューレの果実です。
あなたの食事に何を含めるか？
食事には、腸の蠕動を軽減する製品を含める必要があります。1.ジャガイモ粉（ゼリー）; 2.ゼラチン（果物と肉のゼリー）; 3.タンニン飲料（強い苦いお茶、乾燥したブルーベリーの注入、水に苦いココア、辛口の赤ワイン）; 4.可溶性繊維が豊富な野菜と果物-ペクチン（ニンジン、カボチャ、すりおろしたリンゴ、バナナ）。ペクチンは水を吸収する能力があるため、下痢の治療に役立ちます。 5.米（粥、りんごご飯、にんじん、パセリ、セロリなどの野菜ご飯）; 6.飲み物と温かい料理。 7.乾燥食品。
また、脱水を防ぐために十分な水分（1日2〜3リットル）を飲むことを忘れないでください。それは可能性があります：それでもミネラルウォーター、強い苦いお茶（患者が耐えられる場合）、カモミール、ミント、乾燥ブルーベリーの注入。
サンプルメニュー
最初の朝食：小麦パン、蒸しオムレツ、皮なしトマト、乾燥ブルーベリーの注入。 2番目の朝食：バナナのゼリー、ビスケット。ランチ：クルトンでマッシュした野菜スープ、ルースライス、子牛のミートボール、ゆでたにんじん、辛口の赤ワインと水。アフタヌーンティー：生のすりおろしたりんご、ワッフル。ディナー：小麦パン、チキンゼリー、薄めたピューレジュース。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
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