1月29日、「予防付きの水曜日」は身体活動に専念します。 「スポーツで元気に暮らそう」-このスローガンで、糖尿病、肥満、うつ病などの病気の予防と治療における運動の重要性に注目したいと思います。
世界保健機関の専門家は、定期的な身体活動が予防的および治療的活動の基礎であり、それが身体の健康、幸福、および健康を保証することを強調しています。
なぜ身体活動は予防においてそれほど重要なのですか？
- 身体活動は心血管疾患の発症リスクを低減します
- 2型糖尿病、肥満、うつ病との闘いに役立ちます
- それは癌の予防に直接的な影響を及ぼします-それは結腸、子宮頸部、および乳房（特に閉経期）の癌を発症するリスクを減らします
- 適切な体重を維持するのに役立ちます
- 骨折の可能性を下げます
健康的な体重を維持し、定期的に運動し、非喫煙者は、健康的なライフスタイルの原則を尊重しない仲間よりも平均5〜7年長く生きます。
毎日の活動のわずか30分はあなたの体調を改善するには十分です。
自分に合ったアクティビティやライフスタイルを変える方法、どこから始めればよいかわからない場合は、今週の水曜日に予防をお勧めします。
「水曜日の予防」プログラムには以下が含まれます。
- 教育および情報資料
- 理学療法の分野の専門家との協議
- パーソナルトレーナー、体育、スポーツ、レクリエーションの団体とのミーティング
- 体組成分析
- 食事のアドバイス、ウェブサイトwww.diety.nfz.gov.plに関する情報。
- さらに、血圧を測定し、BMIインデックスを計算します。
