私は14歳ですが、35日間で20 kg減量したいと考えています。私はそれがたくさんあり、それが不可能であることさえ知っていますが、私にとっては非常に重要です。私の身長は165 cm、体重は90 kgです。何度も減量を試みましたが、減量以上の効果がありました。私は5年間肥満と闘っています。私は自分のダイエットを試しましたが、これは最長で1週間続けていましたが、4キロも失いました。学校では、ダイエットにこだわります。甘いものは買わず、ある時間に食事をし、家に帰るとまるでダイエットをしていなかったかのようです。そして最悪の部分は私がそれを扱うことができないということです。あなたが私を助けてくれることを願っています。
こんにちはマルセリーナ！あなたの仮定では、あなたは1日あたり0.5kg以上を失うべきなので、あなたは正しいです-それは不可能です。どうか私を信頼してください。インターネットで1か月あたり4 kgを超える減量を約束するダイエットを探してはいけません。
あなたは学校ではなく家庭で食事療法をしていると書いています。結論は簡単です：あなたはダイエットをしていません！徐々に食事を変えることから始めます。 「合理的な栄養の原則」を理解し、実装を開始してください。あなたは非常に若い人で、非常に太りすぎなので、自分で体重を減らすことは実際には悪い考えです。
あなたの街で栄養士を探すか、あなたの減量を導くことができる小児科医にあなたを連れて行くように介護者に頼んでください。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
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