私は20歳、身長175 cm、体重78 kgで、体重を減らしたいです。むかしむかし、スリムで魅力的な女の子でした。約8年前まではダンスをやめてバレーボールを始めましたが一時的なエピソードでした。約4年前、私はすべての身体活動を停止しました。成長が止まり、広がりました。ポンドを直そうとしたが、残念ながら脊椎に問題があり、腰椎ヘルニアであることが判明した。キロがどんどん伸びていて、背骨が痛いので何もできないと自分に言い聞かせました。今、私は自分の鏡で自分を見ることができないようになりました。私は自分を受け入れるのをやめました。食べて、目を離さないようにしているのですが、なかなか難しく、運動もしていません。私は研究の2年目にいて、少なくとも15 kgを失うことを夢見ています。何よりも自分自身だけでなく、パートナーにとっても魅力的になりたいです！
私はあなたがそれについて何もすることができないという信念を幻滅させることからあなたの道を始める価値があると思います。よろしければ、いくつか質問をし、ゆっくりと静かに答えます。私が始めます：あなたはそれについて何もできないというのは本当ですか？あなたはそれが本当であると絶対に確信できますか？そう思うとき、あなたはどのように反応しますかあなたがそれを信じるとき、あなたはどのように反応しますか？どんな感情が発生しますか？彼らはあなたに平和やストレスを与えますか？そう思うとどんなイメージが浮かびますか？この考えにはどのような習慣が伴いますか？考えを信じるとき、あなたの身体的反応をどのように説明しますか？この考えを信じたとき、他人をどのように扱いますか？あなたはその考えなしで誰ですかここで考えを取り除きます。この考えについてどう思いますか？この考えに矛盾はありませんか？これらの質問があなたをやる気にさせ、あなたを動かし続けることを願っています！私はあなたを信じています。あなたには多くの決意と意志があります。結局のところ、あなたは「元」ですが、常にアスリートです。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
