アーモンド：健康上の利点

アーモンドを食べることの利点 アーモンドの利点は数多くあります。 実際、それらは血中コレステロールに作用し、十分な量を摂取すると、心血管疾患または高血圧を発症するリスクを45％低下させます。 アーモンドには何が含まれていますか？ 一方、アーモンドのビタミンEの高濃度は、老化から細胞を保護するのに役立つ抗酸化特性を与えます。 毎日何個のアーモンドを消費すべきか アーモンドは、糖尿病や認知障害との闘いにも役立ちます。 取り出す アーモンドの恩恵を受けて、理想は少なくとも一日に十数個食べることです。 アーモンド100グラムのカロリー数 アーモンド100グラムは、634カロリーのエネルギー値を表します。 写真：©geografika-123RF.com