スイカの利点

アグアメロン、 スイカ 、またはピンとしても知られるスイカは、水、カリウム、マグネシウムが豊富な果物であり、体に無数の利点があります。

スイカの利点

強力な自然利尿剤であることに加えて、スイカは収縮を助けます。 カロリーが少なく、 健康的なデザートとして摂取できるため、減量に最適です。 この果物は、リコピンが含まれているため、肌を日光から保護することに加えて、ビタミンCの優れた供給源である身体の防御力も高めます。 スイカは、繊維と水分が多いため、腸内輸送も改善します。

スイカのその他の利点は、マグネシウム、カリウム、および水が含まれているため圧力が調整され 、カルシウムが高濃度であるため骨が強化されることです。

スイカは太りますか？

スイカには低レベルのカロリーが含まれており、このため、太りません。 92％の水と6％の砂糖で構成されているため、食事で摂取するのに最も有益な果物の1つです。

消費量

スイカは、砂糖を含まないジュースの形で、またはフルーツサラダでさえ、自然に消費され、ストリップまたはピースにカットされます。 理想的なのは、赤と白の両方を摂取することです。どちらも栄養が豊富だからです。

スイカの種

通常は廃棄されますが、スイカの種は重要な栄養源です。 小麦粉であろうとお茶であろうと、これらの種子は食事や養生法に含めることができます。 その利点を理解するには、大さじ1杯のスイカ種子に平均600カロリーが含まれていますが、そのうち約400カロリーはオメガ3やオメガ6などの必須のガーゼで構成されています。

これらの栄養素は、フリーラジカルの作用と戦うマグネシウム含有量のおかげで、抗酸化特性により、老化と戦うのに役立ちます。 マグネシウムはまた、心臓の機能を改善し、血圧を調節します。

スイカダイエット

スイカの食事療法は、すぐに体重を減らす方法として考えられています。 この食事にはいくつかの栄養プランがありますが、通常5〜10日間続き、バランスの取れた食事と低カロリーの摂取をこの果物の消費と組み合わせます。

十分な水分を含み、カロリーが少ないことにより、スイカはすでに述べた利点に加えて、日中の満腹感と適切な水分補給にも貢献します。

低カロリーの食事であるため、長期間延長すると栄養不足が発生する場合があります。 このため、スイカの食事療法または他のレジメンを開始する前に専門家に相談することが不可欠です。

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