しばらくの間、腰痛がありました。丸薬を服用し、パッチを当てました。他の方法があるのでしょうか？
脊椎に根本的な変化がなく、X線と専門医の評価で確認できる場合は、脊椎の緊張を和らげるのに役立つ運動を提案します。不動は症状を悪化させます。適切なリハビリクラスに申し込むことにより、脊椎を伸ばし、緊張を和らげ、痛みを軽減します。そのような活動には太極拳、ヨガ、そして普通のダンスさえ含まれます-それらはあなたがあなたの背骨を動かすことを可能にします。円を合わせるだけのマッサージは避けてください。そのような治療は、善よりも害を及ぼす可能性があります。経験豊富なインストラクターの監督下で選択したクラスまたはエクササイズを使用することは良いことです。それは、さまざまな身体的過負荷から私たちを保護すると同時に、そのような他のエクササイズが私たちにとって重要ではない理由を理解することができます。水泳は非常に良い結果をもたらすので、できるだけ頻繁にプールを使用する必要があります。入浴直後は脊椎の冷えを防ぐため、脊椎を覆うことが重要です。体系的に訓練すると、痛みはなくなります。また、寝ているマットレスが背骨の痛みを引き起こす可能性があるので、柔らかすぎないかどうかにも注意してください。また、座る方法にも注意してください。背筋を伸ばして座るのではなく、椅子の奥に「落ちる」のではなく、まっすぐに座るようにしてください。座っているときは片方の足を上げないでください。負担も大きくなります。これらのヒントに従うことで、あなたの痛みは消え、あなたの人生はすぐにより美しくなります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
エワモラウスカSKHM Seichimとレイキのマスター、エネルギーセラピスト兼ヒーラー、ライフカウンセラー。マルキでのレセプション（Lisi Jar 12エステート、モバイル0 501 076 298）
