ストレスはサイレントキラーです：それは血圧を上げ、特定の種類の癌の発症に貢献します。それは私たちの生活を困難にします-それは睡眠を妨げ、集中力と思考の明快さを妨げ、消化器系の問題を引き起こします。しかし、あなたはあなたの神経を制御することができ、いくつかのハーブはこれに非常に役立ちます。
目次
- ホップ
- バレリアン医学
- 薬用マグノリア
緊張を和らげ、ストレスを減らすハーブには、レモンバームとセントジョンズワートがあります。しかし、あまり知られていませんが、確かにそれほど効果的ではないものもあります。それらを試してみる価値はあります。多くの薬とは異なり、中毒性がないため、長期間使用できます。しかし、それらには副作用があることを覚えておく価値があります。それらのいくつかは落ち着くだけでなく、睡眠を誘発することもあれば、太陽に対する皮膚の感受性を高めることもあります。
ホップ
これは主にビールに関連していますが、ホップコーンとルプリン（ホップ分泌腺）の両方に鎮静作用と催眠作用があります。それらには、とりわけミルセン、ファルネセン、クムレン、カリオフィレン、硫黄化合物、苦い樹脂化合物-フムロンとルプロン、およびそれらの変換生成物、特にホップの最も強力な鎮静成分であるメチルブテノール。
それらはまたフラボノイドとタンニン、プリン化合物、トリテルペン、コリンとワックスを含んでいます。ホップは、それが神経系への刺激の伝達を妨害し、大脳皮質の活動を抑制し、落ち着き、落ち着かせるため、眠りに落ちる、過度の神経質の問題の場合にうまく機能します。それは鎮静のための多くのハーブ混合物に含まれており、ホップは単独で使用することもできます。
あなたはそれらをクレヨン枕カバーに入れる（あなたの頭の横にそのような香りの良い枕を置く）か、沸騰水で満たされた2ホップから調製された注入の1/3カップを1日3回飲むことができます-混合物が冷めるとき、あなたはそれを緊張させる必要があります。
ホップコーンは次のようになります。
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バレリアンとしてよく知られています。それはワルトラトム-イリドイドエステル、およびその主成分が吉草酸とイソ吉草酸のエステルであるエッセンシャルオイルに心を落ち着かせる特性を負っています。
これらの物質は中枢神経系の活動を低下させ、緊張感や不安感がどこかに消えたように感じさせます。それらはまた睡眠の質を改善します-それはより深くそして穏やかです。
根茎とカノコソウの根には、他にも多くの貴重な物質があります。そのおかげで、このハーブは、高血圧、過敏性腸症候群、月経痛、ふけや脂漏などの病気にも使用されています。
バレリアンルートは多くのハーブの混合物に含まれています。たとえば、煎じ薬やチンキ剤など、このハーブから独自の準備をすることもできます。ここにレシピがあります：
- 細切りバレリアンルーツ大さじ3をぬるま湯のグラスに注ぎ、24時間放置します。緊張させ、1日3回マセレート大さじ1杯を飲みます。
- 100 gの砕いたカノコソウの根に、1/2リットルの純粋なウォッカを注ぎます。 1週間置いておき、時々皿を振る。ハーブを水気を切って絞る。チンキに2カップの沸騰した冷水を加え、混ぜて暗いボトルに注ぎます。チンキ剤を冷蔵庫に保存します。食後に1日3回、コップ40杯から50滴の水を飲んでください。
純粋なバレリアンを使用する場合は、3〜4週間後に数日間休憩することを忘れないでください。その後、その使用に戻ることができます。
これはバレリアンがどのように見えるかです：
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あなたはストレスを感じていますか？これがあなたの決定にどのように影響するかを見てください薬用マグノリア
私たちは彼女を主に美しい花とその素晴らしい香りから知っています。しかし、マグノリアの鎮静作用は樹皮、特にホノキオールとマグノロールの2つの化合物から得られます。それらは-研究により確認された-抗不安、鎮静、睡眠促進の特性を持っています。マグノリアは抗うつ作用もあり、気分やエネルギーの低下を抑えます。
マグノリアの抽出物は抗ストレスと鎮静の準備に追加されますが、マグノリアの樹皮は
漢方薬を専門とするハーブ専門店やセンターもあります。
これは薬用マグノリアのようです：
このテキストは、月刊ZdrowieのAnna Guttmannによる記事に基づいています。
