「いくら歩きたいとしても、私のベンチマークは息を止めて息を吸うための15ステップです」と、イギリスのケントに住んでいるジェーン・ペトは言います。 「そして、いくつかの階段を見るだけで疲れます。一生に一度（階段を上るのに）かかります。」
ジェーンは、慢性閉塞性肺疾患（COPD）に苦しむ世界中の何百万人もの人々の1人です。
肺を形成する嚢および気道の損傷によって引き起こされる生涯にわたる状態です。 呼吸は常に苦労します。
世界保健機関は、2030年までにCOPDが癌と心臓病に次いで3番目の主要な死因になると推定しています。
彼女の日常生活に大きな影響を与えているにもかかわらず、ジェーンに休憩を与える活動があります。それは歌です。
「COPDを患っているとき、あなたは絶えず呼吸を心に留めています。しかし、奇妙なことに、歌っているときは気づきません。長い間メモをとることができます」と彼は言います。
歌うことは呼吸障害のある人に役立つと長い間疑われてきました。
しかし、現在、英国のカンタベリークライストチャーチ大学によって実施されたCOPDと歌唱に関する新しい長期研究は、その利点が現実であることを示しています。
研究の責任者であるイアン・モリソン博士は次のようにコメントしています。「人々が自分のやっていることに慣れ、呼吸習慣を変えると、特に5か月目で肺機能が大幅に改善します。」
「その改善は非常に顕著です。」
深呼吸する
合唱団に参加することは、このような深刻な病気に対する型破りな解決策です。
しかし、専門家チームは、その影響を調査する正当な理由があると考えています。
モリソンによると、呼吸障害のある人は、吸入プロセスに多くの不安を抱く傾向があります。「傾向は、小さな息切れをする傾向があるため、短い呼吸をします」。
気道が詰まっているため、COPD患者の多くは肺を空にするのが難しいと考えています。
喘息は事態を悪化させ、最も深刻な場合には、血液中の二酸化炭素の組み合わせにつながり、呼吸不全を引き起こす可能性があります。
歌に使用されるテクニックは、人々がより深く、制御された方法で呼吸するのを助けます。
「時間が経つにつれて、肺、喉、胸上部のすべての筋肉が改善されます」とモリソンは言います。 「彼らが使用しているものははるかに優れており、呼吸能力の違いが本当にわかります。」
その効果をテストするために、モリソン博士と彼の同僚は、中等度から重度までのさまざまなタイプのCOPDの患者100人に、12か月間、毎週歌唱セッションに参加するように依頼しました。
彼らは、肺活量計のように見える肺活量計として知られる装置でボランティアの肺容量を測定し、定性的なレベルでどのように感じているかを決定するためにアンケートに記入するように依頼しました。
「平均して、我々の研究の人々は推定50％の肺機能を持っていました」と、最初の著者であるStephen Clift教授は言います。 「これは、1秒間に約1.5リットルの空気が含まれることを意味します。健康な肺では、1吹きあたり約3リットルになると予想されます。」
治療を行わないと、COPD患者はパフが年間約40 ml減少すると予測できます。
チームの最も楽観的な予測は、1年間定期的に歌った後、パフのサイズは変わらないということでした。
「代わりに、30 ml増加しました」とClift氏は説明します。 「これらは小さな変化ですが、COPDの進歩的な性質は、年々機能が失われることは、彼らにとってより重要であることを意味します。」
「私たちの研究では、その減少を止めたように思われただけでなく、人々も小さな改善を示しました。」
モリソン博士は、「長期的な病気は人を隔離するため」、社会的および心理的な影響もあると付け加えています。
「人々が外に出て仲間からサポートを受けることができれば、彼らの幸福も改善されます。」
処方箋で歌う
COPDの治療に関して、これらの結果は非常に魅力的です。
歌うことの良いところは、あなたがトム・ジョーンズであるか、音が聞こえないかどうかは関係ないことです。誰でも曲を歌うことができ、無料です。
換気口のないストーブで調理し、ほこりの多い場所で作業すると、COPDを引き起こす可能性がありますが、最大のリスクは喫煙です。
これは世界中のCOPD症例の80％を占めているため、英国肺財団の最高経営責任者であるペニーウッズ博士によると、禁煙が最善のアドバイスです。
「COPDは治療法がない慢性疾患であり、その損傷は不可逆的です」と彼は付け加えます。 「しかし、この病気と診断された人は、タバコを離れると病気の進行を大幅に減らすことができます。これにより、より良い生活の質をより長く維持できるからです。」
この研究の著者らは、歌うことでCOPDを治すことができるとか、タバコをやめるなどの介入に代わるものになるとは言っていません。
しかし、モリソンは、人々が日常的に病気を管理するのに役立つ有用なツールになると考えています。
「最終的に私たちが探しているのは、いくつかの長期の病気に対して歌を処方することです」と彼は言います。 「しかし、これは実現可能性の研究に過ぎなかったので、ランダムではなく、対照群もありませんでした。しかし、今では、歌う人とそうでない人がいる対照試験を実施できます。これらの良い結果を示してください。」
ジェーンのようなボランティアはすでに、歌が違いを生んだと確信しています。
「17年前にCOPDと診断され、4年後に肺癌と診断されたため、右肺を切除しなければなりませんでした」とジェーンは言います。
「私が行ったように生き延びて、私に反抗したすべてのもので、私はそれを歌に帰します。」
「私は一生歌っています。言葉とハーモニーで何が起こるかは、あなたが呼吸について考えないことです。それでも、呼吸は機能しています。」
出典：www.DiarioSalud.net
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
