（Salud）-5 分間の呼吸運動は、心臓発作を防ぎ、身体能力と認知能力を向上させることができることが研究で示されています。
吸気筋力トレーニング（IMST）は、吸気筋トレーナーと呼ばれるデバイスを使用した強力な呼吸法で、吸気に対する抵抗に抵抗し、特定の筋肉を行使します。 米国のボルダーにあるコロラド大学の研究者は、IMSTを実践する人は認知テストまたは記憶テストでより良い結果が得られること 、また、例えば、より低い心拍数およびより低い酸素消費量。 さらに、Science Dailyに掲載された結果によると、この運動は心血管疾患の主な危険因子である血圧を低下させます。
この技術は、ファンに夢中になっている人々を助けるために80年代に開発され、最近では閉塞性睡眠時無呼吸の患者に使用されました。 特定の筋肉は有酸素運動で活性化されますが、IMSTはわずか5分で同様のトレーニングを行うことができます。 科学者は、特に毎日の時間があまりない人たちの間で、この運動の重要性を強調しています。 しかし、彼らは練習を始める前に医師に相談することを勧めています。
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