糖尿病とスポーツ。糖尿病ではどのような運動が必要ですか？

スポーツと糖尿病-糖尿病ではどのような運動が必要ですか？
スポーツと糖尿病-糖尿病ではどの運動が禁忌ですか？
糖尿病とスポーツはいつ相互に排他的ですか？
糖尿病の運動はどのくらい重要ですか？教授を説明します。ハブ博士。ドロタゾズリスカズーシキェヴィチ

糖尿病、スポーツ、運動は相互に排他的ではありません。反対に、スポーツは糖尿病患者の健康と幸福を向上させます。どのスポーツが推奨され、どれが糖尿病の過程で禁忌ですか？糖尿病の人はいつ運動できないのですか？これらおよび他の質問は教授によって答えられます。ハブ博士。 DorotaZozulińska-Ziółkiewicz、内科および糖尿病学のスペシャリスト。

スポーツは、2型糖尿病の発症を防ぐだけでなく、すでに1型糖尿病と2型糖尿病の両方で病気に苦しんでいる人々の健康を改善するのにも役立ちます。 -肉体的努力は包括的な糖尿病治療の不可欠でかけがえのない部分です-教授は言います。ハブ博士。 DorotaZozulińska-Ziółkiewicz、内科および糖尿病学のスペシャリスト。定期的な運動は、血糖値を安定させるのに役立ち、投薬量を減らすことができます。さらに、スポーツをしている患者では、コレステロールと動脈圧のレベルが正常化され、全体的な身体効率と健康が改善されます。 -しかし、同様に重要なのは、体系的に訓練する人は、糖尿病の慢性合併症に苦しむ可能性が低く、それが障害と早期死亡につながります-教授を強調します。 Zozulińska-Ziółkiewicz。彼らは長生きする可能性が高いです-専門家は付け加えます。

スポーツと糖尿病-糖尿病ではどのような運動が必要ですか？

エクササイズは、特に2型糖尿病で推奨されます。この場合、身体活動の貴重な効果は、体内の脂肪組織の減少と適切な体重の維持の促進です。しかし、糖尿病の過程でどのような運動が示されますか？

適度な定期的な運動は耐糖能を改善し、インスリンに対する組織の感受性を高めます。

教授によると。 Zozulińskiej-Ziółkiewicz、糖尿病患者の推奨される身体活動は、持久力トレーニング、たとえばウォーキング、特にノルディックウォーキングです。 -棒で歩くとき、大きな筋肉群が動員されます。中程度の強度の運動ゾーンで働く筋肉は、水を吸収するスポンジのように機能します-彼らはインスリンに加えてブドウ糖を吸収し、これは様々な代謝上の利点を伴います-教授は説明します。 Zozulińska-Ziółkiewicz。持久力スポーツの例としては、ウォーキングだけでなく、ジョギング、水泳、サイクリング、ローラースケート、クロスカントリースキーなどがあります。

スポーツと糖尿病-糖尿病ではどの運動が禁忌ですか？

1型糖尿病の人では、スポーツに対する制限はほとんどありません。極端なスポーツは禁忌であり、そこでは低血糖症の発生が命の喪失、例えばパラグライダーを引き起こす可能性があります-教授は言います。 Zozulińska-Ziółkiewicz。そのようなスポーツの他の例は、グライダー、モーターレース、カーレース、ダイビング、競馬、極端な登山、パラシュートです。

医師は、患者に最適な運動と禁忌を決定します。

-2型糖尿病では、それは体重、肥満です-特にそれが高い場合-特定の身体活動を制限します-専門家を説明します。下肢の関節に負荷をかける運動は、運動系に共存する退行性の変化があるため、肥満の人にとっては禁忌の運動になります。さらに、糖尿病の人は着手すべきではありません。重いものを動かす努力があります-ウェイトを持ち上げるときなど、比較的少ない動きで多くの筋肉の緊張があるところです。そのような努力は血圧を著しく上昇させ、循環器系に負担をかけます。

専門家によると、教授。ハブ博士。 DorotaZozulińska-Ziółkiewicz、内科および糖尿病学のスペシャリスト

スポーツと低血糖

運動は低血糖のリスクを高めます。患者が運動と糖尿病の分野で適切な教育を受け、インスリン投与量を調整し、炭水化物を適切に補充するスキルを身につけている場合、低血糖のリスクは、身体の不自由な患者よりも身体活動のある患者の方が大きくなる必要はありません。

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糖尿病とスポーツはいつ相互に排他的ですか？

-これらは、糖尿病が慢性合併症を引き起こす状況です-教授は説明します。 Zozulińska-Ziółkiewicz。これらの合併症が進行している場合、これまたはその身体活動には禁忌があるかもしれません。たとえば、患者が増殖性網膜症を有し、眼底が高度に変化し、この眼底が（光凝固で）固定されていない場合、私たちは彼にダイビングを勧めません、と専門家は説明します。 -彼が自律神経障害、体温調節障害を持っている場合、そのような患者の持久力活動、たとえば特に高温での激しいサイクリングを否定します-糖尿病専門医について説明します。 -自律神経障害のある患者は起立性低血圧を持っています。つまり、直立すると、直立すると急速に圧力が低下し、失神します。このような患者には、このような状況を引き起こすような活動をさせないようにします。

非代償性糖尿病も身体活動を制限します。 -推奨事項によりこの制限が250 mg / dlに減っていますが、血糖値が高い、つまり確実に300 mg / dlを超えている場合、患者は身体活動、特に集中トレーニングを受けるべきではありません-教授は述べています。 Zozulińska-Ziółkiewicz。患者が250 mg / dLで運動したい場合、この砂糖の値に至った状況を分析する必要があります。まず、インスリン不足の指標をチェックします-尿中の砂糖とアセトンをチェックします。もしそうではなく、この血糖が何か余分なものを食べた結果であることがわかっているなら、身体活動をしない理由はありません。しかし、彼の尿に砂糖とアセトンが含まれている場合、彼は最初に砂糖をコントロールし、それから身体活動について考えるべきです-専門家は説明します。

患者が運動前に低血糖であった場合、彼はこの活動を試みるべきではありません。運動前の血糖値が70 mg / dL未満の場合は、それに対応してください。