秋または冬のうつ病は、季節的に多くの人に影響を与えます。転倒うつ病の症状、うつ病に対する最も効果的な治療法、光線療法とは何かを読んでください。
これらの季節性うつ病の症状はありますか？
無関心、悲しみ、いらいら、エネルギー不足、黒人の考え（自殺願望さえも）、自尊心の低さ、日常のことへの関心の喪失、集中力の欠如、食欲の変化、痛み、筋肉疲労。うつ病は先進社会ではますます一般的な現象であり、季節的にも10分の1もの苦しみがあります。多くのうつ病関連の問題は、夏の終わりに光が不足し、天気がどんどん曇り、憂鬱になるようになるときにアクティブになります。
秋のうつ病の治療-セントジョンズワートの有効性が証明されています
効果が臨床的に証明されているオータムブルースの実績のある家庭薬の1つは、タブレットまたはハーブティーの形で摂取できるセントジョンズワートの使用です。セントジョンズワートは軽度のうつ病の治療に推奨されており、その有益な効果は医学的に証明されています。警告！セントジョンズワートの治療は、光線療法や抗うつ薬の服用と組み合わせてはなりません。
うつ病の治療に使用される他のハーブには、ホップ、ワイルドローズ、ビターオレンジ、フェンネル、ラベンダー、リンデン、マジョラム、一般的なオート麦、ローズマリー、セロリ、白柳、サクラソウ、ジャガイモ、セントジョーンズワート、人参。
うつ病に対するセントジョンズワートティーのレシピ
セントジョンズワートの花序50 g、パッションフルーツ20 g、ローズヒップ20 g。ハーブの混合物の小さじ2杯をコップ一杯の水に注ぎます。沸騰後、10分間置いておきます。私たちは一日に最大3杯の輸液を飲みます。
秋のうつ病のための他の家庭薬
カーテンを開けて、家の中にもっと光を当てましょう！友人や家族と散歩、自転車、屋外の体操を予約します。エアロビクスやジムに行く-定期的な運動は、あなたの状態だけでなく、あなたの全体的な健康を改善します。ビタミン剤の購入を検討している場合は、ビタミンB6、チアミン、葉酸を最も多く含む製剤を選択してください。余分なスイーツの代わりに、高タンパク質の食事を選択してください。可能であれば、秋と冬の暖かい国で休暇を計画してください。
重要うつ病の最も一般的な症状は、無関心、悲しみ、イライラ、自殺の考え、自尊心の低さ、日常のことへの関心の喪失、将来について考えることへの恐怖、集中力の欠如、食欲の変化、筋肉痛または疲労です。
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自然光の不足を補うために、多くの店舗またはオンラインで明るい人工光を放射する光線療法ランプを購入できます。光も過剰に摂取される可能性があるので、製造元の推奨に従ってデバイスを使用してください。光線療法（または光線療法）は、自然と人工の両方の光を用いた治療法であり、多くの人々がうまく利用しています。冬のうつ病の治療では、日光の不足を補うために、1日30〜60分の2回の光線療法セッションで十分です。
季節性うつ病-いつ医者に行くべきですか？
転倒うつ病が長引いたり、睡眠や食生活を変え始めた場合は、日常生活から離れることになります。必ず医師に相談してください。彼は適切な薬を処方し、心理療法を提案します。真のうつ病は重篤かつ慢性で、再発する傾向があります。彼女は自分自身を和らげません、そして、彼女が治療されるのが早ければ早いほど、患者にとってより良いです。
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