ハーレーパステルナックの5ファクターダイエットでは、さまざまなレシピを使用できるため、非常に魅力的な痩身ダイエットになります。さらに、ほとんどの食事の準備には5分もかかりません。ハーレーパステルナックの5ファクターダイエットでメニューを作成できるレシピを提供しています。
ハーレーパスタナックの5ファクターダイエットが提供するレシピは、ヨーロッパ料理だけでなく、インド料理や極東料理にも影響を受けています。これが、ハーレーパスタナックの5ファクターダイエットが魅力的な理由です。ハーレーパスタナックの5つの要素を食事に取り入れたレシピを紹介します。
ハーレーパースニップの5要素ダイエット：インドチキンレシピ
材料（2人前）
- 鶏の胸肉約230g
- 天然ヨーグルト150g
- カレー小さじ
- コリアンダー小さじ1/2
- 小さじ1/2パプリカ
- 塩とコショウで味わう
- オリーブオイルのスプーン
- 玄米2カップ
- きゅうり2本、細かくスライス
準備：
1.ヨーグルト、カレー、コリアンダー、パプリカ、塩、コショウを皿に混ぜます。この混合物の3/4をプラスチック製の食品保管袋に入れ、鶏肉の袋に入れて、縛って冷蔵庫に20分間入れます。
2.マリネから鶏肉を取り出し、軽くたたいて乾かします。次にオリーブオイルで揚げます。その後、火を弱めて、カバーの下で1分間煮ます。残りのヨーグルトとトッピングをトッピングしてご飯と一緒に出す。
ハーレーパスタナックの5要素ダイエット：コーヒーパンナコッタのレシピ
材料（6人前）
- ナチュラルまたはギリシャのヨーグルト（約350g）
- 濃いコーヒー200 ml（小さじ2から）
- 砂糖50 g
- ゼラチン大さじ1.5
- 少しのココアまたはすりおろしたチョコレート
準備：
大さじ5杯のお湯でゼラチンを注ぎ、ヨーグルト150mlを加えて溶けるまでかき混ぜます。コーヒーの上に沸騰したお湯を注ぎ、淹れるようにします。残りのヨーグルトに砂糖（80g）を加えてから、冷やして淹れたコーヒーを入れます。すべてをよく混ぜ、ゼラチンと混ぜます。準備した混合物をグラス（装飾カップ）に注ぎ、冷蔵庫に一晩入れて固化させます。コーヒーのパンナコッタをプレートに逆さまに置き、ココアまたはすりおろしたチョコレートを飾ります。
ハーレーパースニップの5要素ダイエット：アップルバナナのスムージーのレシピ
材料：
- 生アーモンド5個
- 赤いリンゴ1個
- バナナ1本
- 無脂肪ギリシャヨーグルト3/4カップ
- スキムミルクの半分のカップ
- シナモン小さじ1/4
準備：
リンゴとアーモンドを細かく刻みます。すべての材料をブレンダーに入れます。滑らかになるまで30秒間ブレンドします。
ハーレーパスタナックの5ファクターダイエット：フリッタータイタリアーナのレシピ
材料：
- 卵9個
- すりおろしたチェダーチーズ1/2カップ
- ほうれん草のみじん切り200g
- キノコ100g
- 玉ねぎ大1個
準備：
ヤクをホイップし、チーズと混ぜ、よく水気を切ったほうれん草を作ります。刻んだタマネギをさいの目に切ったフライで炒める。冷まして卵に加える。オーブン皿に入れ、約1時間焼く。中温で。
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