ケフィアダイエット：レシピ。ケフィアダイエットのメニューを構成するレシピ

ケフィアダイエットはかなり単調なダイエットに属しているため、味わいが濃厚ではありません。ケフィアダイエットのメニューを構成するレシピは、あなたの味覚を満たし、不要なキログラムをすばやく失うことができるように配置されています。ケフィアダイエットのメニューを多様化するレシピを試してください。

ケフィアダイエットが提供するレシピは、すばやく簡単に準備できるだけでなく、風味が豊富で、このダイエットの特徴である単調さを打ち破っています。ここでは、ケフィアダイエットのメニューを作成できるレシピを紹介します。

ケフィアダイエット-ケフィア入りリトアニアの冷たいスープのレシピ

材料（2人前）

• 若いビートと一緒にフダンソウの小さな束
• きゅうり1個
• 刻んだディル1/4カップ
• 刻んだチャイブ大さじ1
• ゆで卵1個
• にんにく1片
• ケフィア4カップ

準備する方法：

洗ったフダンソウをみじん切りにし、ビートの根を皮をむいてサイコロにします。すべてを鍋に入れ、150 mlの水を注ぎます。その後、約10分間煮込みます。冷やすために取っておきます。次に、ケフィア、砕いたニンニク、チャイブ、ディル、細かくきゅうりを加えます。よく混ぜます。塩を加えて味を整え、もう一度よく混ぜます。冷蔵庫に数時間置いておきます。冷たいスープは半熟卵と一緒に出すことができます。

ケフィアダイエット：カブのケフィアスープのレシピ

材料：

• 3小さなスウェーデン
• エシャロットまたはネギ
• にんにく2片
• 1/2 lケフィア
• 野菜スープ1カップと1/2カップ
• 卵2個
• オリーブオイルのスプーン
• きゅうり
• 装飾用バジルの葉
• 塩コショウ

準備する方法：

1.タマネギを小さな立方体に切り、ニンニクをはがし、プレス機で押します。キュウリの皮をむき、縦半分に切り、種を取り除きます。パルプを小さな立方体に切ります。粗目のおろし金で玉石をすりおろします。
2.ケフィア、スープ、卵を鍋に入れて混ぜます。常に泡立て、沸騰させずに加熱します。スープを火から下ろし、塩こしょうで味を調える。
3.フライパンでオリーブオイルを加熱し、玉ねぎを入れます。約3分炒める。にんにく、すりおろしたきゅうり、きゅうりを加え、軽く炒める。その後、スープに追加します。ブレンダーですべてをブレンドします。

完成したスープをバジルで飾ることができます。冷たくても温かくもお召し上がりいただけます。

ケフィアダイエット：ケフィア入りフルーツサラダのレシピ

材料：

• 缶詰パイナップルスライス3個
• 半分のバナナ
• キウイ1個
• イチゴ10-15
• ケフィアのガラス
• レモン半分のジュース
• 1ダークチョコレートのすりおろし

準備する方法：

果物をさいの目に切って、レモン汁をふりかけて混ぜます。すりおろしたチョコレートをケフィアに加える。次に果物の上に注ぎます。