妊娠中の女性の過体重：赤ちゃんに害を与えないように妊娠中に体重を減らす方法は？

妊娠中の健康的な減量に興味があります。私は妊娠していて太りすぎです。体重を減らすが赤ちゃんに害を与えないために何をすべきか？

妊娠中に体重を減らすことは絶対に禁止されていますが、過食も赤ちゃんには良くありません。メニューは、フードピラミッドに示されている原則に基づいている必要があります。可能な限り野菜、水、運動の5食をお勧めします（医師があなたを禁止していない限り、妊娠は病気ではありません。お菓子と白粉製品はすべて除外することをお勧めします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細