冷たい食事：強化された冷たい食事

風邪をひいた特別な食事をとる必要はありませんが、家庭の食事が簡単に消化され、定期的に食べられることを確認する価値があります。

風邪に最適な食事は何ですか？

風邪をひいていれば、特別な食事をする必要はありません。ただし、食べたり飲んだりするものには少し注意を払う価値があります。風邪やインフルエンザのときに一番大事なことは、水分をたくさん飲むことです。病気の人は、主にミネラルウォーター、フルーツティー、フルーツジュースなど、毎日2〜2.5リットルの水分を飲む必要があります。このようにして、体温の上昇により失われた水分が補充されます。同時に、毒素は体から洗い流されます。

風邪をひいている場合は、定期的に食事をしてください。あなたの食事は、消化しやすく、胃に負担をかけない食品が豊富でなければなりません。たくさんのビタミンとミネラル、特にビタミンC、亜鉛、オメガ3脂肪酸を体に与える食事を選びます。その後、体は風邪に早く対処します。

ビタミンCが豊富な食事。

ビタミンCは免疫力を強化し、抗酸化作用があります。さらに、薬物などに含まれる物質の排泄をサポートし、重金属の毒性を軽減します。ビタミンCが最も豊富な食品は、クランベリー、レモンジュース、ケール、芽キャベツ、唐辛子、パパイヤ、ブロッコリー、黒スグリです。