トンバックダイエットは、クレンジングと痩身の治療法です。おかげで、シンプルで自然な方法の助けを借りて、特別な犠牲を払わずに、体を毒する毒素や沈着物を取り除き、さらに数キログラムを失うことになります。これらの方法のいくつかは物議を醸すかもしれませんが、食事は人気があり続けています。博士をチェックしてくださいトンバック。
トンバックダイエットは、ストレス下で生活し、常に疲れを感じ、頭痛や便秘に悩むすべての人のために設計されたクレンジングと痩身のトリートメントです。その作成者、教授。ロシアの自然療法哲学において世界で最も有名な専門家の1人であるミハウトンバックは、食事はこれらの病気からの解放をもたらし、さらに毒素の体を浄化すると主張しています。
トンバックダイエット-ルール
トンバックダイエットは、モンティニャックダイエットと同様、非組合食です。それを使用するときは、炭水化物とタンパク質を組み合わせるべきではありません。次に、タンパク質と炭水化物を中性製品と組み合わせることができます-ラード、油、バターなどの脂肪や「生」製品、および野菜（炭水化物のグループに属するジャガイモを除く）。たとえば、夕食に肉を選ぶ場合は、たくさんの緑の野菜と組み合わせる必要があります。ジェットは最高の組み合わせです。
炭水化物ミールとタンパク質ミールの休憩時間は少なくとも2〜3時間で、炭水化物ミールは午前9時から午後1時の間に食べるのが最適です。
教授によると。トンバカ、伝統的なランチを食べた後：ポークチョップ+ジャガイモ、消化の問題が発生する可能性があります。トンバック博士が主張するように、これは製品の不適切な組み合わせが消化管の腐敗プロセスを増加させるためです。
非集計の原則は、個々のグループの製品にも適用されます。タンパク質または炭水化物の各タイプは別々に食べる必要があります。たとえば、プロテインミールを食べることを決めるときは、異なる種類のプロテインを混ぜないようにしてください。肉（できれば焼きまたはグリル、揚げない）または魚はマメ科植物、卵は牛乳と組み合わせることができません。各タイプのタンパク質は別々に食べる必要があります。この栄養素を含む製品は、就寝時刻の2時間前までに夕食に食べるのが最適です。
炭水化物にも同様の規則が適用されます。つまり、食欲が高まるため、1回の食事でさまざまな種類の炭水化物を混合しないでください（ジャム付きパン、ジャム入りお粥）。
脂肪を食べるときは適度にすべきです。制限は、毎日25〜30 g（大さじ2〜3杯）の植物油と10〜15 g（小さじ2〜3杯）のクリームバターです。
また読んでください：レモンデトックスダイエット：レモンダイエットのルールと効果毒素のクイックダイエットクレンジング-メニュー体をクレンジングするためのハーブ混合物Tombakによる製品の良い組み合わせと悪い組み合わせ-TABLE
| 商品名 | 最高の組み合わせ | 最悪の組み合わせ |
| 肉（全種類） | 緑色野菜 | 牛乳、でんぷん、お菓子、その他のタンパク質、サワーフルーツ、オイル、クリームバター、クリーム |
| でんぷん（パン、ジャガイモ） | 緑の野菜、動物性および植物性脂肪 | すべてのタンパク質、すべての果物、砂糖、酸 |
| 緑色野菜 | すべてのタンパク質、でんぷん質の食品 | 牛乳 |
| ナット（ほとんどのタイプ） | 緑の野菜、酸っぱい果物 | 牛乳、でんぷん、お菓子、その他のタンパク質、クリームバター、植物油 |
| 卵 | 緑色野菜 | 牛乳、でんぷん、お菓子、その他のタンパク質、酸味製品、植物油 |
| 牛乳 | 別々に食べる、サワーフルーツと一緒に食べることができます | すべてのタンパク質、緑の野菜、でんぷん質の食品 |
| 動物性脂肪 | すべての穀物 | すべてのタンパク質 |
| メロン | いつも別々に食べる | すべての製品 |
| 穀物植物（小麦、ライ麦、オート麦） | 緑色野菜 | すべてのタンパク質、すべてのお菓子、酸っぱい果実、牛乳 |
| マメ科植物 | 緑色野菜 | すべてのタンパク質、すべてのお菓子、果物（すべての種類）、クリームバター、クリーム |
| 非酸性および中酸性の果物 | サワーミルク | サワーフルーツ、デンプン、タンパク質、牛乳 |
出典：Tombak M.、「長生きする方法」、Galaktyka Publishing House
トンバックダイエット-シリアルは毎日の食事の基礎です
トムバックは、割り割りが毎日の食事の基本であるべきだと信じています。ソバ、小麦、トウモロコシ、大麦、キビ、米が最も健康であると彼は考えています。水をたくさん使わずに濃厚に調理し、1日の食事の1/3を構成する必要があります。また、特別な方法で割りを調理することをお勧めします。最初に割りをすすぎ、3〜4時間浸して、同じ水で3〜5分間煮ます。みじん切りにした玉ねぎをお粥に注ぎ、毛布などで包み、熱を逃さないようにし、15〜30分で「到達」します。食べる前に、少量のバターまたは油を加えます。
第二：五色の野菜
野菜サラダもメニューの重要な部分でなければなりません。キャベツ、ニンジン、ビートルート、ディル、パセリ、塩、ハーブのスパイスでそれらを準備するのが最善です。サラダはシンプルで、理想的には5色の野菜を含める必要があります。あなたは炭水化物とタンパク質が豊富な各食事の前にそれらを食べなければなりません、そうすれば彼らの消化はより簡単になります。
Tombakによるジュースダイエット-クレンジングの効果的な方法
トンバックは体を浄化するいくつかの方法を提供しています。それらの1つはジュースダイエットです。それはすぐにデトックスし、数ポンド余分に失うことになっています。 Tombakは、特に非常にアクティブな人々にそれを推奨しますが、疲れ果て、職務で過負荷になっています。ちなみに、頭痛や便秘などの関連する病気にも効き、痔や胃潰瘍にも使えます。
ジュースダイエットはいくつかの段階で構成され、6日間続きます。それは毎日苦い塩（硫酸マグネシウム）を含む飲料水で構成されています。日中は、柑橘系ジュースの混合物を飲んで脱水症状を防ぎ、ビタミンとミネラルを体に与える必要があります。トリートメント終了後、少なくとも2か月間は、白砂糖と白粉を含む製品、ジャム、スイーツ、保存食品をメニューから除外してください。脂肪と揚げ物を食べることを最小限に抑えるようにしてください。バター、チーズ、魚、卵、肉をあまり食べない。乳製品からは、白い脂肪チーズ（1日あたり50 g以下）と凝乳（1日あたりグラス1杯）が許可されています。新鮮な牛乳をあきらめてください。メニューの基本は、サラダ、割り、野菜、果物、絞りたてのジュースです。
あなたに役立つでしょうTombakによる6日間ジュースダイエット
1〜3日目
朝、目を覚ました直後に、スプーン1杯の苦い塩を溶かしたコップ1杯の温水を飲みます。次に、ジュースミックスを準備します。900ml（約3.5カップ）のグレープフルーツジュースを絞り、900 mlの新鮮なオレンジジュース、200 mlのレモンジュース、2リットルの水を加えます。かき混ぜて冷蔵庫に置いておきます。 30分ごとに100mlの混合物を飲んでください。お腹が空いたら、オレンジやグレープフルーツを食べることができます。寝る直前に、下剤ハーブ（例えばクロウメモドキまたは既製のハーブ混合物）の注入を飲みます。
4〜5日目
以前とほとんど同じようにしますが、柑橘系の混合物の代わりに、リンゴまたはニンジンジュースを飲むことができます（好きなように任意の割合で組み合わせることができます）。お腹が空いたら果物や野菜を食べましょう。
6日目
あなたは同じことをしますが、お粥、魚、卵を少量で食事に加えることができます。
おすすめ記事：
毎週のジュースのデトックス-クレンジングジュースダイエットの原則トンバックダイエット-どのくらいの体重を減らすことができますか？
教授の食事のおかげで。トンバカは余分なポンドを失うことができますか？著者が保証するように-はい。しかし、最初の最も重要な段階では、これらは脂肪組織に由来するキログラムではなく、何年にもわたって蓄積された腸内の沈着物です。彼らは、教授によれば、7〜15kgの質量を作ります。彼らは体を毒し、最も深刻な文明の病気の原因です。クレンジングプロセスが完了したときにのみ、身体は適切に機能し始め（したがって消化され）、脂肪のひだとして見えるものを排出します。
非結合食の使用を支持する科学的説明はないことを覚えておいてください。さらに、Food and Nutrition Instituteの科学者によると、食事ごとに、必要なすべての栄養素、つまりタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルを、身体の機能に適した量で含む必要があります。
トンバックダイエット-浣腸
浣腸は、トンバックの食事療法の重要な部分です。彼らは腸の適切な機能を確保し、不必要な代謝産物の体を浄化します。しかし、定期的にトラブルのない排便がある人は、浣腸は必要ありません。この場合、腸が不必要に怠惰になり、便秘につながる可能性があります。
さらに、浣腸は糞便結石の除去に役立ちます。教授として大腸には、8〜15 kgの糞石があり、人の生涯を通じて持ち運ばれます。年齢とともに、大腸はこれらの石でいっぱいになり、他の臓器に置き換わるため、その働きが妨げられます。はい、糞便結石には重度の便秘があります。次に、糞便の固まりが非常に硬くなり、石のようになるまで脱水されます。しかし、彼らの体重は確かにそれほど大きくありません。その上、そのような長期にわたる便秘は通常起こりません。重篤な合併症（直腸脱など）を避けるために、糞便結石はできるだけ早く除去されます。
あなたに役立つでしょうTombakによる他のデトックス方法
- 方法1-10日間、割り割り付き
さまざまな種類の穀物を10日間食べます。1日でマナを除いて、最大7種類の穀物を食べることができます。緑のみ追加できます。塩を入れずに水でひき割りを沸騰させます。推奨事項に厳密に従うことで、5〜7 kgを失う可能性があります。トムバックは、水分の量を制限することをお勧めしますが、約2リットルの水を飲むことをお勧めします。
- 方法2-オレンジ+卵
デトックスの最初の週に、朝食、昼食、夕食にオレンジ2個とゆで卵3個を食べる。 2週目も同じように食べますが、野菜や果物も自由に食べましょう。
- 方法3-新鮮なキャベツジュース
毎朝、毎晩、3/4カップの新鮮なキャベツジュースを飲みます。できれば2〜3週間、1か月休み。
- 方法4-イラクサ処理
イラクサの種子50 gをコーヒーグラインダーまたはブレンダーで粉砕します。ガラス皿に入れ、ウォッカ50gを加える。完全に混合し、蓋をして、暗い場所で7日間置いておきます。次に、緊張させます。冷蔵庫に保管し、25滴を1日3回飲みます。
知る価値があるミハウトンバックとは
MichałTombakは生化学者です。彼はモスクワの生物学と化学の学部を卒業し、長年にわたり科学保健センターのディレクターを務めていました。彼はまた、アメリカ-ロシアの催眠と生物エネルギー療法の学校を卒業しています。 「150年生きられますか？」、「長くて健康的な生活を送る方法」、「健康への道」、「不治の癒し」など、多くの国で翻訳出版されたガイドの著者として知られています。自然な治療法の支持者として、彼は健康的な食事と節度を促進しています。
毎月「Zdrowie」
