腎臓は毎日働き、常に有毒物質の血液を浄化し、体から余分な水分を取り除きます。しかし、彼らの状態は、彼らの効率を損なう特定の習慣によって悪影響を受ける可能性があります。
ほとんどの腎臓の問題は無症状で発症するまで数年かかります。そして、腎臓は、生涯を通じて中毒や尿路感染症だけでなく、腎臓をより無理なく働かせる一見無害に見える習慣によっても害を受ける可能性があることを理解している人はほとんどいません。腎臓が老化するまで健康を保つために、習慣を変える必要があるかどうかを確認してください。
また、あなたの腎臓が何を傷つけているかをチェックしてください！
目次
- 十分な液体がない
- 食事中の過剰な塩
- タンパク質豊富なメニュー
- トイレの見学を延期
- 骨盤領域を冷やす
- 感染を無視する
- アルコールの乱用
- 喫煙
- 鎮痛剤の乱用
十分な液体がない
腎臓に供給する水が少なすぎると、有毒な代謝廃棄物が血流に溶け出し、時間の経過とともに腎臓の損傷などの健康上の問題の原因になります。 1日に2〜2.5リットルの水分を体に与えれば、血液をろ過して毒素を取り除くことは問題ありません。この水収支には、食事と一緒に飲むお茶や飲み物だけでなく、スープ、果物、野菜も含まれています。常にボトル入りのミネラルウォーターを用意し、定期的に数滴を飲むのは良いことです。特に、濃いコーヒーを1日に数杯飲む習慣がある場合（コーヒーには脱水効果があります）。また、目覚めた直後にコーヒーを飲むことができない理由を見つけてください！
食事中の過剰な塩
1日の塩の消費量は4〜5 gを超えないようにしてください。これは、塩入れからの塩だけでなく、パンや高度に加工された製品に含まれている塩も含まれます。ファーストフード、塩味のピーナッツなど。塩分が多すぎると、尿中のタンパク質量が増加し、高血圧の原因となることもあり、腎臓病のリスクが高まり、腎臓結石の形成も促進されます。
他の原因、症状、腎臓結石の治療法もチェックしてください！
タンパク質豊富なメニュー
タンパク質消化は、アンモニアとケト酸を生成します-腎臓の仕事の一つは、それらを体から取り除くことです。コールドカット、肉、乳製品が豊富な食事は、腎臓をより強く働き、体が中和できない過剰なアンモニアの影響にそれらをさらします。
トイレの見学を延期
膀胱に存在する細菌が増殖しやすく、膀胱を攻撃するだけでなく、尿路や腎臓にも侵入する可能性があるため、最後の瞬間までそれを待つことは腎臓にとって良くありません。細菌は炎症を引き起こし、腎臓の損傷につながります。このため、排尿時に膀胱を完全に空にし、残尿を残さないようにし、水分をたくさん飲むことも重要です（濃縮尿は細菌が繁殖しやすくなります）。
骨盤領域を冷やす
下腹部の風邪は下部尿路感染症を促進し、腎炎を発症するリスクを高めます。したがって、冬には薄いタイツと短いスカートを履いて、色気を加えても、腎臓に役立ちません。また、夏は海やプールで泳いだ後はドライスーツに着替え、冷たい石などの上に座らないでください。
感染を無視する
腎臓は「一般的な」膀胱炎だけでなく損傷する可能性があります。未処理の狭心症、風邪、インフルエンザは腎臓に壊滅的な影響を与える可能性があります。身体に発生する全身感染も腎臓に影響を及ぼし、さらに重症の場合は腎不全につながることさえあるからです。腎不全の原因、症状、治療法についてはこちらをご覧ください。
アルコールの乱用
グラスワインやビールは時々腎臓に害を及ぼすことはありません。しかし、彼らは定期的にアルコールを飲むこと、特に高アルコールのアルコールを飲むことには問題があると感じています。その後、腎臓はもはやそれに含まれる毒素を取り除くことができません。さらに、アルコールは血圧を上昇させ、腎臓にも害を及ぼします。注：定期的にビールを飲むことは腎臓の健康には良くありません、それは有害な神話です！
喫煙
ニコチン中毒は、アテローム性動脈硬化症の発症を促進し、腎臓の動脈に影響を与えて、その機能を損ないます。喫煙も膀胱がんと腎臓がんの原因の1つであることが示されています。
鎮痛剤の乱用
鎮痛剤を定期的に頻繁に使用すると、臓器を通過する血流を減らすのに役立つため、腎臓が損傷します。これは間質性腎炎を引き起こす可能性があります。腎毒性効果は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）によって発揮されます。これは、痛みによく使用され、鎮痛効果もあります。それらは店頭で広く入手可能である（組成物はイブプロフェン、アセチルサリチル酸、ケトプロフェン、ナプロキセン、ジクロフェナクを含み得る）。したがって、鎮痛薬を服用する必要がある場合は、リーフレットの正しい用量を確認し、それを超えないようにしてください。また、異なる活性物質を含んでいても、2種類の鎮痛剤を同時に服用しないでください。過剰摂取のリスクがあります。
