ティーンは太りたいです。どこから始めれば？

私は工業高校の1年生で、16歳です。私はとてもスリムで、体重45キロ、身長165センチです。太りたいです。私はたくさん食べますが、効果はありません。私は非常に細い脚で醜く見えます。私も自分の顔になりたいとは思っていません。体重を増やす方法についてアドバイスはありますか？

食事だけでは今は役に立たないようです。あなたは医者に行き、徹底した健康診断を受けるべきです。一方、テスト結果には、鉄分、タンパク質、電解質などの栄養不足があるかどうかが示されます（また、現在非常に集中的に開発および成長していることを覚えておく必要があります）。一方、より詳細な診断が必要になる場合もあります。ホルモン検査と消化管の寄生虫検査が必要になる場合があります。

自分が健康であることがわかったら、ダイエットを考案し、「私はたくさん食べる」と呼んでいるものを確認します。あなたの外見については、心配しないでください、あなたは醜いアヒルの子から見栄えの良いティーンに変わります。それが事実であるためには、それは動く価値があります。これで筋肉量が増え、筋肉の外観に働きかけることができるようになりました（ホルモンはあなたに好意的です）。今は素敵な太もも、お尻、肩、まっすぐな体型をトレーニングします。有名人が言うように、顔や体の外観を変えるダイエッ​​トがないことだけでなく、それを覚えておくことは価値があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。