（Salud）-スキムヨーグルト、無糖クッキー、低脂肪ソーセージは、あなたが思うほど健康的ではありません。 栄養士・栄養士のルシア・マルティネス・アルグエルは、それらを本当に健康的な食べ物に置き換えることを勧めています。
スキムヨーグルトは、より少ないカロリーを提供しますが、通常は追加の砂糖を多く含むため、全乳で作られたヨーグルトよりも健康的ではありません。 一方、乳脂肪は有害ではなく、満腹感を促進します。 したがって、栄養士は、ナチュラルヨーグルトを摂取すること、そして何よりもスキムしたものに砂糖を加えないヨーグルトを好むことを勧めます。
無糖ビスケットとクッキーは、砂糖の代わりに甘味料が含まれているため、カロリーが少なくなります。 しかし、甘味料はすべての微生物に影響を与えることが知られています。 さらに、これらの製品は不健康な成分（精製された小麦粉と低品質の脂肪）で作られています。 高品質の全粒粉トーストはより健康的です。
七面鳥の胸肉やヨークハムなどの低脂肪ソーセージは不健康です。 WHOの削減を示唆する加工肉の一部であることに加えて、それらは70％未満の肉を含み、残りは低品質の製品です。 最も健康的なオプションは、鶏のグリルや七面鳥の胸肉などの未加工の天然肉です。
多くの全粒穀物または低カロリーの朝食用シリアルには、最大15％および20％の砂糖が追加されています。 そのため、オート麦フレークや膨張した玄米などの砂糖を加えずに全粒穀物に置き換えなければならないのです。
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