産褥の最初の日は難しい場合があります-あなたは痛みと衰弱を感じるかもしれません。性器からの出血、会陰の傷、排便の問題...出産後、この困難な時期にどう耐えられますか？
大きなインソールを使用
膣分泌物は最初は豊富にあるので、血液を完全に吸収し、同時に空気を通過させる、産後パッド（ベラブランドなど）とも呼ばれる大きなパンティーライナーを事前に用意してください。標準のパッドでは不十分です。いかなる状況でも膣タンポンを使用するべきではありません。インサートは、トイレに行くたびに、少なくとも2〜3時間ごとに交換してください。注：ベースを交換した後だけでなく、交換する前にも手を洗ってください。これは、会陰に切開や亀裂が入った後、傷口に細菌が手に入らないようにするためです。
快適な下着を着用してください
あなたは特別な使い捨てメッシュパンティーを買うことができますが、すべての女性がそれらを好むわけではありません。プレーンで緩い綿のパンティーも同様に機能します。そのようなパンティーも風通しが良く、会陰を換気している限り、それらを着用することは（数年前の意見に反して）安全です。良いブラも重要です。アンダーワイヤーなしで、幅広のストラップと取り外し可能なカップがあり、授乳できます。
産褥について何を知っておくべきですか？
会陰を救う
会陰が切開されると、けがの原因となる可能性があるため、通常7〜10日間座ることができなくなります。不快感を軽減するには、臀部の下に穴のある特別な枕を置くか、タオルをロールに巻いて "U"の字の形にしたタオルを置きます。
親密な衛生管理をする
必要に応じて頻繁に-1日3回以上-流水で前から後ろに洗ってください。洗浄には、敏感な場所を刺激しない穏やかな親密な衛生液を使用してください。タンタムローザによる会陰洗浄は、抗炎症作用、鎮痛作用、防腐作用があるため、非常に優れています。傷の治癒は、ハーブの注入にも役立ちます：オークの樹皮、カレンデュラ、カモミール。
傷を慎重に乾かします
会陰を洗った後、使い捨てペーパータオルでそっと乾かします。柔らかく、水をよく吸収する必要があります。従来のタオルはそれほど吸収性や衛生的ではありません。縫い目を傷つけないように股間をこすらないでください。
あなたの股間をエア
空気アクセスは創傷治癒をスピードアップし、細菌感染を防ぐため、切開した会陰は換気する必要があります。下着なしで横になり、大きなパッドまたはリグニンのシートをお尻の下に置き、足を膝で少し曲げ、この方法で15〜20分間、少なくとも1日2〜3回休ませる。病院では、多人数の部屋では難しい場合がありますが、試さなければなりません。たとえば、膝の上にシーツやタオルを置いたり、壁に足を置いてベッドに横になったりできます。
月刊「Mジャクママ」
