怒り自体は良くも悪くもありません。しかし、あまりにも頻繁に、強く、不適切に感じられると、生命を害したり、破壊することさえあります。
喜び、悲しみ、恐れのように、怒りは主要な感情の1つです。赤ちゃんは何かが欲しいと怒る。大人でも、怒りは通常、ニーズが満たされていないという合図です。それは肯定的な機能を果たすことができます：行動に動員し、他人による悪い扱いとの不一致を表明し、自尊心を強化します。しかし、破壊的な怒りもあります。
有毒な怒り
怒ったときに、家族、友人、同僚など、他の人をひどく傷つける人々（そして残念なことに、その多く）がいます。
有毒な怒りは、非常に頻繁に発生し、非常に激しく、あまりにも長く続くものです。
邪悪な者と親密な関係にある人々は、深刻な肉体的および精神的損傷を被ります。有毒な怒りの結果には、深い悲しみ、うつ病、離脱、自尊心の低さ、または無力感を学んだ。後者は、人生に対処できなくなり、私たちに起こるすべてのことへの無頓着な同意を引き起こします。
健康の喪失は、怒っている男性との関係（たとえば、循環障害、圧力の問題、不眠症、片頭痛）に対して支払う代償でもあります。特に子供の頃に経験した有毒な怒りは、精神に永久的な傷跡を残す可能性があります。
私たちの中に怒っている人がいます
怒りは男性によく見られますが、毎年怒っている女性が増えています。有毒な怒りは、子供やティーンエイジャーによってますます提示されています。怒っている男性は、自宅だけでなく、職場やオフィスでも遭遇する可能性があります。
そのような状況での対処メカニズムは常に同じです（特別な教育的アプローチを必要とする子供を除いて）。最も重要なことは、自分の国境を守り、対立を避けることです。したがって、社内の誰か（たとえば、上司など）が怒った場合は、そもそも感情的に反応しないでください。嵐が通り過ぎるのを待ち（たとえば、別の部屋に行くとき）、話したりはっきりと言ったりしますが、落ち着いて、このように扱われることを望まないことを伝えます。
責任はあなたにありません
有毒な怒りがある関係で生き残るには？どのように私は怒っている人々に対処できますか？
あなたは誰かの怒りに触れられたとき、あなたは通常自分自身に問いかけます：なぜこの人はこのように反応するのですか？そして最初に自分の罪悪感を探します。何が悪いのでしょうか？たぶん、上司は私が無能だというのは正しい。多分私のパートナーはアパートの混乱について正しく怒っています。たぶんもっと頑張ったほうがいい...
やめる！これはあなたが取り除く必要がある最初の誤った信念です。誰かが爆発するとき、それは彼らが彼らの感情に対処することができないことを意味します。あなたは彼の怒りの原因ではなく、この男が現実にどう反応するかです。怒りは常に人の反射であり、彼の周りの世界ではありません。
誰かが衝動的に反応するかどうかを決定する多くの要因があります。彼は、例えば、彼の神経系が本質的に活動亢進であることを意味する怒っている気質を持っているかもしれません。そのような行動の一般的な理由は、家族の家から取られたパターンと子供時代に怒りを経験するパターンです（ほとんどの場合、父親または母親の側で）。
アルコールやその他の有害物質を乱用する人々は怒りがちです。ほとんど常にアルコール依存症が発生する場所では、心理的または肉体的虐待もあります。うつ病に苦しむ人々はかんしゃくを起こしやすい（これは脳内の化学的不均衡の結果である）。最後に、一部の人々にとって、怒りは日常生活のトラブルに対処する唯一の既知の方法です。彼らはストレスに対処できず（子供としてそれを教えられなかったため）、したがって怒りを使用します。ただし、この動作の理由が何であれ、1つ知っておく必要があります。同意する必要はありません。
あなたは犠牲者である必要はありません
怒っている人には助けが必要です。そのような人と親密な関係にあるときに最初にできることは、話すことです。自分のせいにしたり、問題が存在しないと見せかけたりするのではなく、落ち着いて話し合うようにしてください。
状況が本当に深刻で、自分の家の4つの壁の中で修正できない場合は、心理学者に相談してください。あなたの愛する人が彼らが怒りに対処していないことに気づいたら、彼らは治療を探しているかもしれません。しかし、それは彼があなたの申し出を笑うことになるかもしれません、または...彼は怒りに反応します。その場合、選択肢は1つだけです。それが変わるのを待つのではなく、自分でアクションを実行してください。あなたの考えや行動を変えてみてください。あなたの人生は彼の怒りに支配される必要がないことを理解することが重要です。
これからどのようなメリットがありますか？まず第一に、あなたは犠牲者の役割から自分を解放し、自尊心を取り戻すでしょう。恐怖が減り、友達の輪が広がり、子供たちとの関係が改善されるかもしれません...多分、あなたの「緊張」が彼の問題に気付くでしょうか？
