秋が始まろうとしています。感染の季節もそうです。それらを防ぐ方法と病気にならないように私たちの呼吸器系の世話をする方法？方法はあります-そしてそれは自然です！
寒さ、風、雨、絶え間ない天気の変化...太陽が最高に輝いていて汗をかきながら、暖かく着替えることもあります。その後、ほんの少しの風と感染症の準備が整いました。秋も湾に有利ではありません。毎年、副鼻腔に問題のある人が秋にそれを経験します。
あなたは一年中免疫の世話をする必要があります-適切な食事、身体活動だけでなく、これだけではありません-あなたは自然の準備を使うこともできます。免疫を構築するのに最適な時期は、夏休みの終わり、つまり8月と9月の初めです。その後、私たちの体はまだゆっくりと自分自身を強化する時間があります。残念ながら、免疫は1日または1週間で構築されません。すべてに時間がかかります。
免疫システムはどのように機能しますか？
免疫システムを強化する方法に入る前に、強化しているものを知ることが重要です。病原体-細菌やウイルスが体内に侵入すると、免疫系が活性化されます。免疫系の一部であるリンパ球は、敵対的な有機体が認識されると活性化されます。次に、ウイルスや細菌を中和するはずの化合物を生成します。ただし、リンパ球が少なすぎる場合は感染症が発生します。
呼吸器感染症
子供はほとんどの場合、呼吸器感染症に苦しんでいます。彼らは年に8回病気になることがありますが、大人は通常年に約4回病気になります。気道感染症が50％を占めています。 5歳までの子どものすべての疾患と30％。 5〜12歳の子供。ほとんどの呼吸器感染症は軽度で自己限定的です。ただし、適切に治療しないと、より深刻な結果（中耳炎、気管支炎、肺炎など）を引き起こす可能性があります。
副鼻腔炎は成人によくみられます。濃い緑色の鼻水、頭痛、さらには顔の痛みがあります-副鼻腔炎は無視すると長時間続くことがあります。したがって、以下のアクションを備えた自然の準備を使用することによって、感染との戦いで体をサポートする価値があります：
- 副鼻腔の問題が発生した場合のサポート、
- 「鼻づまり」の場合に協力的、
- 免疫システムをサポートします。
自然の準備は、副鼻腔の自己洗浄をサポートし（厚い分泌物を薄くし、排出を容易にします）、副鼻腔の適切な機能を改善し、粘膜に潤いを与え、免疫系の適切な機能をサポートします。適切なクレンジングボディはより速く回復するため、これは非常に重要です。深刻な合併症の発生も最小限に抑えられます。
免疫システムをサポートする天然物質ニワトコの花エキス-体の免疫をサポートし、免疫システムを刺激して機能し、病気と闘います。これには、副鼻腔に有益な効果をもたらすサポニンとエッセンシャルオイルが含まれます。黒ニワトコは、副鼻腔内の粘液の生成とその自動洗浄をサポートします。また、利尿剤と発汗剤です。
葉状の葉の抽出物-免疫を維持し、リンパ系の活動にプラスの影響を与えます。特に、体を冷やすリスクが高まる期間に役立ちます。また、代謝と身体からの不要な代謝産物の除去をサポートします。
バーベナハーブエキス-含む。副鼻腔の粘液および苦味物質で、副鼻腔の粘液が増加します。それらのおかげで、副鼻腔は自動洗浄されます。バーベナハーブエキスは免疫システムを強化します。
リンドウエキス-副鼻腔に有益な効果をもたらす物質を含み、適切な水分補給とクレンジング機能をサポートします。
ムレイン花エキス-上気道の水様粘液の生成に影響を与え、喀出をサポートします。ミューリンの花に含まれる成分は、副鼻腔の自動洗浄プロセスをサポートし、促進します。ムレインには、水分を吸収して粘膜上皮を強化する植物粘液が含まれています。
アフリカのゼラニウム抽出物-クマリン、クマリン配糖体、カテキン化合物、プロデルフィニジンが含まれています。抗菌性と抗ウイルス性があり、一般的に免疫システムを刺激して働きます。それを使用すると、体が病気と戦うのに役立ちます-それはまた風邪の症状を和らげるのにも役立ちます。
小葉リンデンエキス-呼吸器系と免疫系の機能をサポートし、喉の炎症を和らげ、抗酸化作用があります。
マシュマロ-喉、喉頭、声帯の炎症を和らげます。
エッセンシャルオイル：ミント、ユーカリ、タイム、ローズマリー-グリセリンのフィルム形成特性を高める天然タンニンが含まれています。
亜鉛-免疫システムの機能をサポートし、血管を密閉します。
感染を防ぐには？
まず第一に、十分に休息した身体は感染症にかかりにくいです。睡眠中、メラトニンが生成されます。メラトニンは、体の概日リズムを調整するだけでなく、免疫に積極的に影響します。睡眠の質が重要であることを忘れないでください。たとえば、電子機器の操作や微妙なノイズでさえ、アドレナリン濃度を上げ、リラックスを妨げることがあります。そして、これは免疫系にとって非常に重要です。
また、覚醒剤をあきらめる必要があります。喫煙は、全身の働きとビタミンやミネラルの体内への吸収を妨げます。それが呼吸器系の働きも妨害するという事実は言うまでもありません。肺はスモッグだけでなく、有害物質を多く含むたばこの煙にもさらされています。
身体活動、体の硬化（悪天候にもかかわらず頻繁に外に出るなど）、健康的な食事も重要です。そのおかげで、私たちは体にすべての重要なミネラルと微量元素を提供することができます。私たちにとって最も重要なのは、フリーラジカルと戦い、その有害な影響を中和する抗酸化物質（つまり、抗酸化物質）です。さらに、私たちの食事にはビタミンA、E、Cが豊富な製品が含まれていることを確認する必要があります。たとえば、赤唐辛子、ニンジン、ほうれん草、ブロッコリー、パセリ、キウイ、スグリ、柑橘類。
私たちの免疫は、特に感染の最初の段階では、タマネギ野菜（ニンニク、タマネギ、ネギ、チャイブ）を食事に含めることでサポートできます。ニンニクと玉ねぎには、殺菌効果と殺菌効果を持つフィトンチッドが含まれています。これらの野菜は、天然の抗生物質であるとしばしば言われていますが、それは本当です！
食事の文脈では、プレバイオティクス細菌を含み、腸の働きをサポートするサイレージとケフィアは言うまでもありません。これは私たちの免疫につながります。あなたは尋ねます-それはどうですか？さて、腸内の善玉菌は免疫系を活性化させます。さらに、腸内細菌は、私たちの体内に存在してはならない微生物と空間や食べ物を求めて競合します。腸内に多くの善玉菌がいる場合-彼らは戦いに勝ち、感染の最初の症状を感じることさえないかもしれません。
免疫力を高めるには、体内の亜鉛とビタミンD3の適切なレベルを維持することを忘れないでください。ビタミンD3を含む食品には、魚油や油性の海の魚（ニシン、サケ、イワシ）があります。ビタミンの太陽と皮膚合成も非常に重要です。しかし、冬のポーランドでは困難な場合があります。
次に、亜鉛は子牛の肝臓、カボチャの種、ココア、アーモンド、ヒマワリの種、ソバ、オートミールなどの食品に含まれています。亜鉛の適切なレベルは、私たちの皮膚、髪、爪の状態を大幅に改善します-もちろん免疫力！
天然成分を十分に補給することも免疫力を高めるのに役立ちます。あなたはすぐに高価な準備に大金を費やす必要はありません-より安い準備ではあなたは体のための自然で貴重な成分を見つけることができます（例えばSinulan Forte）。
自然の力を選んで自由に呼吸しましょう！シヌランフォルテは、天然由来の成分を100％含む栄養補助食品です。上気道の働きをサポートし、呼吸の快適さを高め、免疫力を高めます。この製品は、6歳以上の子供と大人を対象としています。
- アフリカのゼラニウムの根の抽出物は呼吸の快適さを高めます。
- ニワトコとマルチフラワーのミューリンフラワーエキスは、免疫システムをサポートし、喉のくすぐりを助けます。
- バーベナハーブエキスは、悪い（好ましくない）環境条件の場合に身体の生理的抵抗力を高めます。細胞や組織を酸化的損傷から保護します。
- 黄色のリンドウ抽出物は、体を強化して蘇らせます。
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