マンダラ：プロセスまたは潜在意識の鍵を扱う

マンダラ：批評家の声を無視する

アニエスカ主導のワークショップには8人の女性が訪れた。会議のテーマは、私たちの関係における関係です。私たちは、床に座り心地の良いクッションの上で円を描いて座って、目の前にある色とりどりの段ボール箱とパステルを少し心配します。どのカードを選びますか？クレヨン？頭が空っぽいので、描けません。 - それは問題ではありません。ここでは才能は必要ありません。トレーナーは落ち着いて、目を閉じるように求めます。心を落ち着かせる短いエクササイズから始めます。問題は忘れて、ここだけにしてください。私は静かに呼吸します。私は自分の考えを止めずに、自由に自分の心に流れ込ませました。
-この紹介は非常に重要です。イメージは意識の参加なしに自発的に作成されるべきです。したがって、まず、誰もが頭に浮かぶ不要な声のフィールドをクリアする必要があります。私たちは文化的に外の世界に目を向けており、何をすべきか、何を考えるべきかを教えてくれる内面の批評家の声に耳を傾けています。ですから、あなたの体、感情を感じ、私が今いる場所を決定することが重要です。私たちがとても静かなときだけ、クレヨンに手を伸ばします-アニエスカは言います。

マンダラ：作成の喜びを感じる

驚くべきことに、この短い瞑想の後、私は黄色い段ボールを選ぶことに躊躇しません。青いクレヨンで円を描き始めます。最初はためらいがちですが、少し大胆になります。より多くのクレヨンに手を伸ばす：赤、白、ピンク、ネイビーブルー...小さな円が私の円の内側に表示され、中心に向かってらせん状になります。どんどん自信を持って描きます。しばらくすると、パステルを指でこすり始め、子供のように楽しんでいます。私は時々隣人をちらりと見ます。どうやら、それぞれが同じような喜びを感じています。思わず絵を描く。マンダラの中心から、外縁を突き刺すピンクの光線を描きます。抜本的な動きで円を太くしていきます。絵に込めた情熱を乗り越えられず...

-それが純粋な喜びであるという事実は別として、それが通常現れないであろう様々なものを出現させるので、描く瞬間そのものが癒しです。私たちは自己検閲なしで隠れた感情を明らかにします-トレーナーは説明します。じっくり解釈するのを待って、絵をカーペットに貼りました。ただし、ここで驚きが生じます。Agnieszkaは診断を行いません。トレーナーの質問に導かれて、マンダラについて話します。私たちは彼らの隠された意味を理解する機会があります。

重要

活動性の高い子供に適したマンダラ

マンダラの治療上の重要性は、分析心理学の創始者であるスイスの精神科医および心理学者であるカロル・グスタウ・ユングによって高く評価されました。若い患者のこの種の創造性を観察して、彼は円の形で絵を描くことは子供が深いリラクゼーションの状態、さらには瞑想に入ることができると述べました。このようにして達成された平和とリラクゼーションは、精神を再生させ、ストレスの身体的症状をセンセーショナルに緩和します。現代の心理療法士や教育者は、この方法を使用しています。精神運動過多の子供たちと一緒に仕事をしています。マンダラは、抑制プロセスを刺激プロセスよりも支配的にします。その結果、注意の集中力が向上し、子供はより粘り強くタスクを実行し、一貫して目標を追求することができます。また、マンダラは暴力的な行動のエピソードの数を減らすため、攻撃的な子供たちとの作業に使用されることもあります。

マンダラ：影を見る

-図面での作業は、心理的実践において診断目的に限定されることがよくあります。私は潜在意識の中に隠されたものを明らかにすることによって、個々の象徴的なコードに到達するのを助けます。しかし、誰もが一人で理解する道をたどる必要があります-アニエスカは言います。だから私の仕事は、何が一番私をいらいらさせるか、私が最も外国人だと思うものを図面で見つけることです。マンダラについて考えています。頑固に描いていたネイビーの縁が好きじゃないです。はい、彼女は私を最もイライラさせます。しかし、それはどういう意味ですか？ -図面で最も受け入れられていない要素は、意識的に接触していない自分自身の部分を象徴しています-Agnieszkaは説明します。 -これは私たちのアイデンティティから最も遠い部分です。つまり、自分自身をどのように認識しているか、他の人にどのように認識されたいかからです。アイデンティティは私たち自身の一部にすぎないため、私たちが適合するスーツであり、私たちの可能性を最大限に引き出すことができません。私たち一人一人が、私たちが毎日使用しているものよりもはるかに多くの可能性を持っています。この失われた部分を見つけてアイデンティティと統合する瞬間は、まさにこれらのワークショップの仕事です。私の曼荼羅の厚い縁とは何かという質問に答えようとしています。私と世界を隔てる壁、そして私が取り除きたい壁？他の人との関係でどういう意味なのかしら。弓？承認が必要ですか？この壁は敵である必要はないことを理解しています。多分それは私の限界を守り、私の個性を定義しますか？私は彼女を好きになり始めていますが、私はまだ臆病に出てくるピンクの光線が好きです。

マンダラ：否定を肯定に変える

-かつて、関係に関するワークショップ中に、女性がマンダラを半分に描いた。 1つは明るく、温かく、「笑顔」でした。第二-クールで遠い。彼女が一番気に入らなかったのはこの部門でした。彼女は自分自身が二面性であることに気づき、自分自身が親切で、思いやりがあり、犠牲になることを好みました。仕事の過程で、私たちは彼女についての彼女の否定的な考え方を変えました。この女性は、彼女がいつも柔らかく暖かくなっている必要はなく、他の人との関係において閉じられ、離れる権利も持っていることを理解しました。彼女はそのようなものがあるかもしれないことに気づきました。彼女は「いいえ」と言うことを学び、より積極的になり、結局のところ、彼女は人生でこれを劇的に必要としていました-Agnieszkaを思い出します。プロセスを使用する目的は、自分のイメージに合わないために使用できない可能性の一部を飼いならすことです。たとえば、自分を落ち着いた人だと思っている人は、より攻撃的な機能を押し出します。自分の一部へのアクセスをブロックするとどうなりますか？コンセントがないエネルギーは私たちに向きを変え、多くの問題を引き起こします。私たちは対立に陥り、人間関係に問題が生じ、病気になります。そのため、拒否された自分の側面に手を差し伸べ、それらを自分のアイデンティティと統合することが非常に重要です。

-私たちは完全です。あなたの性格の嫌いな部分もあなたです。判断せずにそれを見てみると、敵ではなく友人としてそれを見ると、それはあなたの「私」の非常に重要な側面であることが判明します-アニエスカは説明します。マンダラをセラピーにしたい場合は、ガイド心理療法士が必要です。しかし、それが私たちの個人的な成長を助けることであるならば、私たちは自分自身でこの道をたどることができます。走るのをやめて、一日に数十分をリラクゼーションと創造的な仕事に費やすだけで十分です。しばらくして、私たちは自分の言語を学び、ますます理解し、自分自身をますます良く受け入れるようになります。

ディープダウン
絵を使って作業することで、潜在意識のくぼみをすばやく深く掘り下げることができます。それは私たちが一緒に作るさまざまな部分を組み合わせることができます。それは私たちに、過去からの育成、文化的固定観念、またはトラウマ的体験によって失われたものをもたらします。これのおかげで、この道を選ぶ誰もが、完全な自己認識、統合された人になるチャンスがあります。マンダラの作成は、個性の開発に取り組むための多くのツールの1つにすぎませんが、効果的で楽しいツールです。