出産後も減量できない

赤ちゃんが生まれてから2年9ヶ月が経ちました。それ以来、0.5 kgも失うことはありません。私は高いコレステロール値265を持っていますが、これが私の問題に影響を与えているかどうかはわかりません。私は食べ過ぎないようにして、私は1日5食を食べようとします。

ゴシア、いくつかお勧めします。

まず、インターネット上の表を使用して、毎日消費するカロリー数を計算します。 1500を超える場合は、この値を減らす価値があります。少なくとも一日おきに運動していることを確認してください。また、お菓子や揚げ物で間食をしているかどうかも確認してください。

私が述べたこれらすべての要素に問題がない場合は、ダイヤルをテストして（TSH、F4）、インスリン抵抗性のテストを実行することをお勧めします。かかりつけの医師に紹介を依頼してください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

カタジナプリズモン

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細