私は夜眠れない。不眠症の原因は何ですか？

こんにちは、私は34歳です。私は女性です。私は数年間イギリスに永住しています。 1.5ヶ月後から、突然不眠症が一晩で現れ、これまで断続的に続いた。眠りに落ちるのは難しく、また夜に目覚め、午前5時まで眠りにつくことができず、睡眠時間は2〜3時間しかありません。それ以前は、睡眠に問題はなく、すぐに眠りについて、7〜8時間後に目が覚めました。その結果、ますます精神的に疲れ果てて、理由もなく涙が出てきます。不眠症のために、たとえば、車の中で眠りに落ちたり、仕事を間違えたりするかもしれません。この状況は私に多くのストレスを与え、あらゆる種類の最悪の事態を恐れています。英国の医師は、ゾピクロンを処方することに限定しました。私はそれを次の4泊でまったく眠れるようにするために服用しました。それから私は中毒を恐れて彼らをあきらめました。ポーランドへの最後の訪問中に、私はすべての基本的な血液検査を行い、砂糖、肝臓、ECG、ホルター、腹腔の超音波のレベルを調べましたが、何も問題はありませんでした。最後に、私はTrittico CR 75を処方してくれた精神科医のところに行きました。医師は、薬の投与量と服用時間について具体的な指示をしませんでした。今から3週間飲んでいますが、ほとんど改善されていません。しかし、ポーランドでは医師との接触がないため、この薬をどれくらい長く使用すればよいかわかりません。中止することはできますか？私の精神状態は悪化していると感じ、心理療法を検討しています。これがうつ病の始まりでしょうか？

薬物治療については、私は精神科医ではないため、質問にお答えすることはできません。これらの問題については、彼に相談する必要があります。

不眠症の最も一般的な原因

不眠症自体は、ストレス、過負荷、煩わしい思考を引き起こすいくつかのライフイベントに最も関連しています。また、一般的な疲労（全体を困難にするパラドックス）、圧倒的な責任、または感情的な葛藤とも関連しています。それはまた完全に生理学的な問題である可能性があり、この形の不眠症は投薬によって対処されるべきです。

しかし、これらは、動作が開始して安定するまでしばらく使用する必要があります。心理療法は良い考えです。つまり、自分の人生で何が起こっているのか、それに責任のある要因があるかどうかを明確に判断できます。少なくとも相談に行き、心理療法士があなたに何を提供できるかを見つけてください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼は臨床健康心理学者です。

ワルシャワ大学心理学部を卒業。

彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。

彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。

彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。