抑うつ気分は、すべての人間が生涯を通じて直面している状態です。それにはさまざまな理由があります-困難な生活状況が気分の低下の原因である可能性があり、時にはこの状態が現れます...理論的にどこからともなくです。抑うつ気分は常に抑うつと関連していますか？それが発生した場合の対処方法：落ち込んだ気分を改善する方法は何ですか？
目次：
- 抑うつ気分：原因
- 気分の落ち込みとうつ病
- 抑うつ気分：症状
- 抑うつ気分：診断
- 落ち込んだ気分：方法
抑うつ気分は、最も一般的な気分異常です。気分は非常に異なって定義することができます。それは時々単に人の中に長く持続する精神状態と単に呼ばれます。ただし、ムードの定義は間違いなくより人気があり、長時間にわたって発生するさまざまな経験の感情的な色合いとして定義されます。これは、特定の人が経験しますが、周囲の人も観察できます。
気分は正常である可能性があります-気分が正常またはそれ以上と表現されます。ただし、気分障害にはさまざまなものがあります。増加しましたが、低下しました。
抑うつ気分：原因
冒頭で述べたように、抑うつ気分はまれな現象ではありません。実際、おそらく、人生のすべての人がこの状態を少なくとも一度は経験しています。これは、気分が低くなる原因は通常、私たち一人一人に起こり得るさまざまなイベントであるという事実によるものです。たとえば、次のようなものがあります。
- パートナーとの困難（例：彼との頻繁な議論、または彼の浮気や別れをキャッチ）
- 子供に関する問題（例：不登校または中退）
- 職業上の問題（例：職場での悪い結果、失業）
- 愛する人の死
- 退職
- 転居
- 仕事や学校の変更（後者は子供と青年の気分が低い一般的な原因です）
上記は、抑うつ気分に関連する可能性がある状況のほんの一部の例です。
しかし、真実は、ムードの低下の原因となる可能性のあるイベントがもっと多いということです。1人のように、数か月間取り組んできたプロジェクトがなくなるかどうかさえ気にしないので、すべてのイベントについて言及することは不可能です。彼は失敗しました。別の人が心配しすぎて気分が落ち込んでしまうかもしれません。
気分の落ち込みとうつ病
気分の落ち込みは、日常生活の中で起こっている出来事によって引き起こされることもありますが、それだけでなく、さまざまな障害や精神疾患がその発生の原因になることもあります。
ほとんどの場合、抑うつ気分はうつ病と関連していますが、ここで1つ強調すべき点があります。うつ病の経過中に気分障害があるように、気分の低下は必ずしも患者がうつ病障害を発症したことを必ずしも意味しません。
うつ病を診断できるようにするには、気分異常に加えて、患者は次のようなこの精神障害の他の症状も診断されている必要があります。
- アンヘドニア
- 人生の意味と無力感を失う感覚
- 食欲不振
- 睡眠障害
うつ病の診断では、うつ病の気分の長さも重要です。この個人の状態を認識するための基準は、うつ病の気分と他のうつ病に関連する症状が最低2週間続く必要があるということです。
しかし、うつ病は、気分がうつ状態になることができる唯一の精神医学的実体ではありません。このような異常を引き起こす可能性のある他の問題には、次のものがあります。
- 双極性障害
- 気分変調症
- 気分循環症
- 統合失調感情障害
- 統合失調症
長期の精神作用物質（アルコールや薬物など）または薬物（ベンゾジアゼピンなど）を中止した後の状態の場合にも、気分が低下することがあります。
抑うつ気分の頻度の増加は、著名な人格障害の1つに苦しむ患者でも認められます。
抑うつ気分：症状
気分が落ち込んでいる人は、単に気分が悪くなるだけです。彼はどんな活動にも積極的に取り組む気がなく、すべてが黒い色で見えます。ただし、この問題に関連するのは通常、特定の病気であるため、抑うつ気分の症状を考慮することができます。
- 気になる
- 悲しみ
- 心配する
- 慢性疲労感
- 自尊心と自尊心を下げる
- 欲求不満
- 苛立ち
抑うつ気分の長さは実際には異なる可能性があります-一部の人々では、悪い瞬間が非常に速く過ぎて、気分がすぐにバランスが取れますが、他の人では、抑うつ気分がはるかに長く、数日間、時には数週間も続きます、それから専門家の相談に行くことは間違いなく有益になります。
抑うつ気分：診断
抑うつ気分で長い間苦しんでいる患者は精神科医に診てもらうべきです。彼はそうすることにしばしば消極的です、そのような人の家族が彼に専門家に相談することを説得することは難しいかもしれませんが、一般にそのような努力をする価値があります：落ち込んだ気分は改善することができますが、最初にその発生の正確な原因を見つける必要があります。
問題の原因を見つけるために、精神医学的検査が行われます-その際、考えられる抑うつ症状についてだけでなく、気分の低下に関連する可能性のある他のさまざまな疾患の症状についても質問されます（ここでは、前述の統合失調症または双極性障害について話しています）。
ただし、精神状態だけでなく、患者の健康状態にも注意を払う必要があります。気分の落ち込みの原因は精神障害ではないことが時々判明しますが、実際には問題はいくつかの体の病気に関連して発生しました。
例としては、糖尿病や甲状腺機能低下症などの慢性疾患があり、特に治療が不十分な場合や必要な治療法を完全に中止した場合に気分が低下することがあります。
時には、様々な体性疾患の適切な治療が患者の気分障害を完全に解消させることさえ判明します。
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落ち込んだ気分：方法
機嫌が悪いと戦うことはできますが、この戦いを戦う方法は、主に問題の原因によって異なります。これは、気分の落ち込みが日常生活で発生する困難なイベントに関連している場合（たとえば、関係の問題や職場での困難など）は、日常的な活動が役立ちます。運動、愛する人との散歩や会話は、群衆の思考に対処するのに役立ちます。
ただし、精神障害に関連して生じた抑うつ気分には別のアプローチが必要です。この状態が、例えばうつ病性障害に起因する場合、患者は心理療法を必要とするかもしれませんが、抗うつ薬の使用に基づく薬物療法も必要とするかもしれません。
統合失調症や双極性障害の場合も同様で、心理療法士の助けを借りて、または適切な向精神薬を使用して抑うつ気分と戦うことができます（たとえば、双極性障害の治療では、気分安定薬として知られている製剤が使用されます。正常症）。
出典：
- "Psychiatria"、科学版M. Jarema、J。Rabe-Jabłońska、編PZWL、ワルシャワ2011
- 「精神医学。学生のための教科書」、B・K・プリ、I・H・トレジャーデン、編ポーランドJ.リバコウスキー、F。リバコウスキー、エルゼビアアーバン＆パートナー、ヴロツワフ2014
