プロムの前に痩身-素早く体重を減らす方法は？

私の名前はハニアで、18歳です。私は私の食事スタイルを変更し、不要なキログラムを失いたいので、あなたに手紙を書いています。私は3か月でプロムを持っています。これは、希望の重量とサイズの縮小を達成するための私の期限です。もちろん、私はプロムデーに立ち寄るのではなく、健康的なライフスタイルを続けます。それが私には難しいので、専門家に助けを求めたいのはそのためです。私の身長は163 cm、体重は60 kgです（体重は時間帯によって59から61 kgまで変動するため、中央のものを指定しました）。 8-10kg減量したいのですが、それで十分だと思います。スポーツ（ダンス、テニス、水泳）をしようとしていますが、結果がわかりません。 1年前、私はDukanダイエットを使用してなんとか8 kgを失いました（65 kgから57 kgになりましたが、この3 kgが戻ってきました）。しかし、私はそのような食事療法が体を衰弱させることをすでに知っており、あなたは完全にあなたの食生活を変えるべきです。私の肌をさらに良くするために、さらに数キロを失いたいと思います。私は、長い脚とスリムな体格の友人のようには見えないことを知っています。なぜなら、これらは私が変更しない遺伝学だからです。少し話して、私の体と体をよりよく見せて、よりよく機能させることができます。この取り組みにご協力をお願いします。プロム（2月1日）までのこの期間はどのように計画しますか。私はそれが大きな犠牲を伴うことを知っていますが、私の夢の目標を達成するためにそれらを引き受ける準備ができています。あなたの助けとあなたの時間にとても感謝します。よろしく、ハニア

食生活を改善したいと思っています。身長に適した範囲は50〜66 kgであるため、現在の体重は正常です。もちろん、体重が60 kg未満になりたいとのことですが、ここでは常識を使用する必要があります。

プロムの前に体重を減らすためのすべてのルールは、記事で見つけることができます：http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl