毎週のジュースのデトックスは、体を解毒する最も一般的な形式の1つです。解毒は春の初めに行い、冬の後で身体を和らげることができます。しかし、デトックスに最適な時期は夏です。これは、新鮮な野菜と季節の果物が現れ、クレンジングジュースダイエットの基礎を構成するときです。ルールをチェックして、適切で効果的なジュースのデトックスを確認してください。
毎週のジュースデトックスは、体から毒素を取り除くことを目的としています。春先にジュースダイエットをして、冬の後で身体を浄化することができます。この期間中、ジュースのベースはエキゾチックなフルーツまたはザワークラウトかもしれません。しかし、デトックスに最適な時期は、新鮮な野菜や季節の果物が店や屋台に現れる夏です。それらに含まれる有益な物質は、文字通り残留毒素を一掃し、それによって全体的な健康だけでなく、皮膚や髪の状態も改善します。
毎週のジュースのデトックス-ルール
7日間のクレンジングトリートメントでは、5食すべてが搾りたての無糖の野菜ジュースまたはフルーツジュースに置き換わります。
一日はレモン汁入りの飲料水から始めるべきです。その後、ランチタイムまで、フルーツジュースに手を伸ばす必要があります。脳のエネルギー源である糖分が含まれているため、1回目と2回目の朝食には理想的です。残念ながら、それらは不必要な脂肪の形で蓄積する可能性があるため、正午までフルーツジュースを飲むと、砂糖が確実に燃焼するようになります。
昼食と残りの時間には、野菜ジュース（または果物が少量入っている野菜）を飲む必要があります。彼らは冷たいだけでなく、バジルやタイムなどの芳香性のあるハーブ、またはコショウ、クミン、ナツメグなどのスパイスを加えることで、少しだけ暖めることもできます。夕方には、新鮮なフェンネルまたはハーブティーのフェンネルの心地よい注入に手を伸ばす価値があります。これらのハーブティーやミネラルウォーターは、クレンジングトリートメントの不可欠な部分です。
クレンジングダイエットでは、トマトとビートルートのジュース、リンゴに最適なニンジンとセロリのジュースが最もおすすめです。オレンジジュース、ザワークラウト、グレープフルーツジュースを摂取する価値もありますが、週に2〜2日は、代謝を激しく加速するため、空腹時に飲むことができます。
それらのクレンジング特性を弱めないために、コーヒー、ダークティー、アルコールおよび他の刺激物はジュースの食事療法から除外されるべきです。デトックスが終わった後、ジュースはあなたの毎日の食事に含まれるべきです。 7日間のクレンジングトリートメントは、四半期に1回までしか繰り返すことができません。
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作成者：Time S.A
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もっと詳しくジュースデトックス-ジューサーまたはジューサー？
ジューサーとは異なり、小さな果物や葉物野菜からジュースを準備できるので、絞り器でジュースを準備するのが最善です。さらに、ジューサーのおかげで、自然に濁ったジュース、つまり最も栄養素の多い果肉のジュースを得ることができます。ただし、最も重要なのは、ジューサーがジュースの中で最も貴重なもの、つまり酵素、ビタミン、ミネラルを破壊する摩擦力に基づいてジュースを抽出しないことです。これらはジューサーの特性です。
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毎週のジュースデトックスの準備方法は？
摂取する食事を大幅に制限すると、体にショックを与えることがあります。これは、通常、過敏症、倦怠感、疲労によって現れます。現在の食事からジュースダイエットに突然移行すると、オオカミの飢餓が襲い、過剰な量の食物に手を伸ばす可能性があります。このようにして、逆効果が達成されます。したがって、ジュースでデトックスするために身体を徐々に準備する必要があります。治療を開始する2週間前に、生や調理済み、またはサラダやサラダの形の野菜や果物を優先して、食事から甘いものや脂肪の多い食品を除外して、食事のカロリー量を減らし始めます。
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毎週のジュースのデトックスは健康ですか？
ジュースの栄養価は、原料となる生の野菜や果物の栄養価に似ているため、間違いなくビタミンやミネラルの宝庫です。ただし、繊維の含有量がはるかに少ないため、胃潰瘍や腸の炎症を起こしている人には有益です。栄養士は、ジュースによるデトックスの1〜2日は害を及ぼさないことに同意するため、週末にはそのようなクレンジングトリートメントを推奨します。ただし、ジュースダイエットを長期間続けると、効果よりも害が大きくなる可能性があります。したがって、ジュースのデトックスに切り替える前に、治療を適切に指導する医師または栄養士に相談することをお勧めします。
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毎週のジュースデトックス-禁忌
糖尿病や高血圧などの慢性疾患に悩む人は、肉体労働やスポーツを集中的に行う人は、この種の体洗浄をやめて、別の解毒方法を提案する栄養士に相談してください。明らかな理由により、クレンジング治療は妊娠中の女性、子供、青年によって使用されるべきではありません。
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