あなたはすぐに減量したいのですが、賢くそれをしてください。自分で別の奇跡の食事療法を試す代わりに、栄養士に行ってください。専門家が、健康に害を与えることなく、効果的かつ最も重要な方法で不要なキログラムを失う方法についてアドバイスします。
ダイエットが効果的でないときに体重をすばやく減らすには？余分な体脂肪を取り除くことは通常多くの問題を引き起こします。それは、時間、忍耐、そして食事の推奨を厳守することを必要とするプロセスです。適切な減量は、低カロリーの食事と身体活動の増加を組み合わせる必要があります。あなたがすでに数ポンドを失うことに決めたなら、自分を傷つけないようにそれをする方法を考えてください。体を破壊するような激しい食事や過度の激しい運動をしても意味がありません。不自然に速いペースで体重が減ると、システムのホメオスタシス（平衡）が妨げられ、再び体重増加が起こります。そのような状況では、栄養士が急いで助けを求めます。
栄養士が奇跡の食事が効かない理由を教えてくれます
食事療法を続ける多くの人々は次の質問を自問します：なぜ奇跡的な食事療法が私にとってうまくいかないのですか？まあ、答えは簡単です。奇跡の食事療法は存在しません。それを使用するすべての人に効果的な普遍的な減量システムはありません。誰もが歩く個人です。体重、身長が異なり、仕事、身体活動も異なります。太りすぎや肥満の原因もさまざまです。誰かが過剰なキログラムは常に消費された過剰な量の食品の派生物であると言うかもしれません-はい、しかし誰もが他のものを食べます、そして外見とは逆にそれは非常に重要です。結局のところ、食事療法の基本はカロリーの供給を減らすことですが、消費するエネルギーの量を節約して削減するために、どの時点で知っている必要があります。さらに、痩身ダイエットは、できるだけ簡単に使用できるように準備する必要があります。それはダイエットが疲れて日常生活からあなたを落胆させることを意図しているということではありません。食事療法はニーズと一致し、キログラムを失うことの望ましい効果を保証することです。栄養士の仕事は、患者の状況に可能な限り最適化された栄養クリニックプログラムを作成することです。体重を減らしている間、あなたの友人のための「オーダーメード」の食事は役に立たず、手袋のように合わないので、それはそれがプライベートな訪問と少し贅沢にあなた自身を治療する価値がある理由です。
また読んでください：BMI計算機-正しいBMIの公式なぜあなたは太っているのですか？理想的な体重のパターン効果的なダイエットはオーダーメードのダイエットです
痩身食は、個人の習慣や好みを考慮して開発された場合にのみ効果があります。それはことわざのドレスやスーツのように「仕立て」られるべきです。カラフルな雑誌やウェブサイトから取られた普遍的な食事は、通常期待される結果をもたらしません。はい-彼らは特定の発熱量を持っていると推定されていますが、あなたが毎日何カロリーを消費するかわからないので、1700kcalがあなたにすでに痩身効果を持っているかどうかはわかりません。多分あなたの場合には、より低いエネルギーレベルに下げる必要があります。逆に、あなたがより多くのカロリーが豊富な毎日の食事に慣れている場合、そのような1700kcalでは空腹に苦しみ、急速に衰弱します。夢の姿を実現するために費やす時間も重要です。スペシャリストがこれらすべての側面を考慮して、あなただけのためにデザインされたオリジナル製品を作成します。
あなたの個人栄養士
栄養士との個人的な接触により、痩身療法を現在の健康状態および併存する疾患の状態に合わせることができます。一部の病気のエンティティは、低エネルギーレベルでの活動を妨げます。栄養士は、患者に合わせてカロリー数を決定します。食事は常に身体活動とトレーニングの種類に合わせて調整する必要があります。継続的に作成されたメニューは、製品の季節性の現象を考慮に入れ、できるだけ多くの新鮮なものを茂みから直接使用することを可能にします。栄養士は、典型的な製品の代わりに、カロリー値の低い代替食品を提案します。減量したい人と食べ物の好みや嫌悪の側面について話し合うことが非常に重要です。 「パーソナル」ダイエットでは、患者が気に入らない、または耐えられない、またはアレルギーを起こす製品は除外されます。したがって、痩身プログラムは非常にパーソナライズされ、その実装と期待される結果の取得が容易になります。食事は、食事の数と食事の快適な時間を考慮して、個人のプライベートワークモードに合わせて調整されます。
痩身ダイエットはひどいものである必要はありません。適切に配置されているため、人気のある製品のカロリーを低く抑え、飢餓を防ぐことができます。それは人間の生活を困難にし、不必要なキログラムを「罰する」ことではありません。栄養士の仕事は、患者に適切に栄養を与えるような方法で食事を作り、同時にあなたが不必要なキログラムを燃やして失うことを可能にするエネルギー不足を取得することです。
重要
適切な痩身食はまず第一に：
- 体の必要量よりも少ないエネルギーを提供-炭水化物と脂肪の消費を制限
- 体に必要な他のすべての栄養素の毎日の要件がカバーされていることを確認してください
- 準備が簡単
- 痩身の人の習慣や好みに合わせて
- 身体活動を増やす計画で実施
