私は便秘に苦しんでおり、それと戦うための最初のステップをすでに実行しています（空の胃、ケフィア、果物、野菜、ふすま、大量の水に熱湯で挽いた亜麻仁）。しかし、私が質問したいのですが、食事をすすることに関して便秘の問題は何ですか？朝食と夕食に、たとえば紅茶、赤茶、緑茶、コーヒーを飲むべきですか？あなたは食事前に飲むべき食餌療法のウェブサイトでこれをたくさん読んでいます（これについての多くの理論）が、私は便秘の観点からこの問題に興味があります。
便秘は、食物繊維の欠如による食事ミス、過度の運動、脱水、性別、ストレス、解剖学的構造など、さまざまな原因が考えられます。食事をすすりながら、または食事中に飲むことは、消化内容物の量を増やし、大腸の最後の部分の圧力にプラスの効果をもたらし、排便の行為を加速します。飲酒中は、噛むことや消化酵素へのアクセスが容易になりますが、濃度が低下し、特に女性の鼓腸の発症につながる可能性があります。低ミネラル水はすすりに最適です。赤茶、緑茶、またはコーヒーを飲むと、栄養素の吸収と吸収が損なわれます。タンニンとシュウ酸塩がこの原因です。アルカロイドの追加用量：コーヒーカフェインとティーテインは、身体をさらに脱水する可能性があり、便秘の場合には好ましくありません。 1％のレベルの慢性脱水症は便秘として現れます。すると唾液が厚くなり、しっかり噛むことが難しくなります。この場合、食べながら一口飲んでください。純粋主義者は常に食事の前に一口飲むためにそこにいます。水は通常1〜2時間胃に残り、お茶またはコーヒーとミルクは2〜3時間残ります。多くの人がこの儀式から1日を始め、目覚めた2時間後に最初の食事をとります。なにが問題ですか。腸の最大の運動活動は、起きてから1時間後に発生します。健康的な朝食を食べるのに使用する価値があります。その前にレモンを1杯の暖かい水で飲みます。宜しくお願いします
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
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