肌のタイプに合わせてお手入れ。あなたの顔の世話をする方法は？

顔の皮膚はすべてを明らかにします。顔は老化、疲労、ストレスの最初の兆候を示しています。顔の皮膚がどのように見えるかは、私たちがそれをどのようにケアするかに大きく依存します。したがって、ケアは肌のタイプに合わせる必要があります。

皮膚の外観は、遺伝的条件と疫病、悪いケア習慣の両方に影響されます。後者はほとんどの場合、通常の無意識から生じます。肌のタイプを判断できない場合、適切なケアを選択することもできません。そのような手順の結果は通常、悪いケアの習慣を身につけ、それらを長期間繰り返すことであり、皮膚の悪化状態はこれらの儀式の反映にすぎません。

皮膚は自然に再生します。その細胞は分裂し、最下層から上向きに移動し、死んだ表皮に到達します。そこで彼らは剥離し、プロセスは最初からやり直します。皮膚細胞の交換には約28日かかります。

したがって、化粧品の習慣を別にして、肌に必要なものを検討するのが最善です。そのタイプを決定し、これに基づいて新しいケア方法を実装します。化粧品とその使用法、および専門的な治療法は、皮膚をきれいにするのに役立ちます。皮膚のタイプを正確に判断できない場合、または皮膚の状態が動的に変化している場合は、最初の検査後に可能な治療法を決定する皮膚科医に相談してください。

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肌のタイプを決定し、ケア方法を選択します

最近まで、皮膚には3種類あると考えられていました。ただし、この従来の分割は変更されました。

-環境の汚染、太陽の過度の使用、強力な化粧品の乱用が原因です。たとえば、苦しんでいるにきびの所有者は、乾燥した敏感肌に問題があることが起こります。以前は不可能でした。思春期にきびの名前も忘れられています。なぜなら、この病気は30歳以上の多くの人々に影響を与えるからです-美容師の皮膚科医であるJoanna Rudowska-Okrasko博士は説明します。 -私たちは今区別します：脂性肌（脂性肌と乾燥肌への分割を含む）、乾燥肌と脱水肌、敏感肌（血管、過敏症とアレルギーになりやすい）。

良いデイクリームは20パーセント未満です。脂肪、メイクの下で使用できます。軽い質感です。最近まで、潤滑性の高いヘビーな「ナイト」クリームが人気でした。彼らは皮膚に厚い層を形成し、それが水分が皮膚から漏れることを防ぎました。その結果、午前中は肌に潤いが与えられ、しわが改善されました。しかし、クリームを洗い流した後、皮膚は急速に水分を放出し、再び乾燥した。そのため、今ではナイトクリームとデイクリームの違いが薄れ始めています。

-生クリームを一生使い、賞賛する女性もいます。顔色が準備によく反応する場合、それを変更する理由はありません。事実、化粧品は機能を停止せず、皮膚の生理機能だけが年齢とともに変化します-ジョアンナ・ルドウスカ・オクラスコ博士は言います。

-見てみよう。彼女のニーズに合わせて化粧品を変えましょう。時々、皮膚は化粧品にひどく反応し、あなたは常に新しいものを探す必要があります。また、市場で膨大なセレクションを変更して検索することもお勧めします。それは証明された美容師のアドバイスを信頼する価値があり、私たちがより深刻な問題を抱えている場合は、皮膚科医を訪問する必要があります。

肌をケアするように習慣を変える

1. 食事療法に従ってください。軽く、野菜、果物、動物性タンパク質が豊富。 40歳以上の女性の食事でタンパク質が不足すると、皮膚が薄く、たるみ、弾力性がなくなります。
2. ミネラルウォーターを飲みます。よい保湿は化粧品だけでなく、真皮の適切な水分含有量にも関係します。
3. 空中を移動します。皮膚は酸素を含んでおり、輝く。十分な血液循環により、化粧品に含まれる栄養素を吸収しやすくなります。
4. たくさん寝る。夜間に、体は皮膚を含む細胞を再生します。細胞分裂は、睡眠時に2倍速く行われ、吸収も行われます。最も安価で最も自然な化粧品を自分から奪うのは残念です。
5. 喫煙しない。タバコを吸うたびに、顔の皮膚の微小循環が数時間減少します。つまり、この間、皮膚はほとんど呼吸しません。そのため、喫煙者は黄色がかった灰色の肌になり、多くの場合、年齢とともにしわになります。
6. 石鹸で顔をこすり、タオルで乾かすことを忘れます。酸性の洗顔料を使用してください。脂性肌の場合は、サリチル酸を含む製剤を選択してください。

ダイエットに従って美しい肌を

スキンケアは体内から始まります。食物からのビタミンとミネラルは、血管を通って真皮に移動し、栄養を与えます。肌とその状態を良くするために何を食べますか？

• ビタミンAは、表皮の再生と剥離を刺激し、分泌される皮脂の量を調節します。それがないと、過角化症（いわゆるヒキガエルの皮膚）が発生することがあります。したがって、ニンジンとドライアプリコットを食べる。
• ビタミンEはフリーラジカルと戦うため、若者の源と呼ばれています。また、結合組織の形成にも影響します。このビタミンの最良の供給源は、植物油、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、アーモンドです。
• ビタミンCは風邪だけでなく助けにもなります。コラーゲン合成に非常に重要な影響を与え、紫外線から保護し、血管を強化します。新鮮な果物、特にスグリや柑橘類が最も豊富です。
• ビタミンB群は、皮膚に異常な美しさを追加します。それらは、牛乳、加工穀物、豆類、アーモンド、クルミのさまざまな形で見られます。ビタミンB6欠乏症は、皮膚や粘膜の炎症や脂漏を引き起こすことを知っておく価値があります。ビタミンB5が不足していると、皮膚が過度に角質化し、ビタミンB2が欠乏していると、口の角がひび割れます。
• 亜鉛は尋常性ざ瘡を予防します。胚芽、小麦ふすま、かぼちゃの種が豊富です。
• EFA、すなわち必須不飽和脂肪酸は、血管の脆弱性を軽減します。 「クモ状静脈」を好む人は、メニューに植物油、マーガリン、クルミ、ヒマワリの種がよく含まれていることを確認してください。

肌のトラブルにあった化粧品を使う

ほとんどの女性は通常、保湿クリームまたはつや消しクリームを探します。 「皮膚を保湿する」という用語は、例えば湿った湿布によって、皮膚を単に外側から導入することによって皮膚の含水量を増加させることができると考えられたときに生じた。今日、専門家は保湿化粧品の役割は皮膚に水分を導入することではなく、真皮からの脱出を制限することだけであることを知っています。保湿クリームは通常、吸湿性の高い物質、つまり水に結合する物質を含んでいます。これらにはヒアルロン酸が含まれます。

一方、皮膚のマット化は皮脂分泌の調節に過ぎません。表皮の角質除去、つまり角質除去により、死んだ細胞や皮脂を取り除き、毛穴の詰まりを取り除くことができます。これが果物の酸、サリチル酸、乳酸が皮膚に作用する方法です。

過去には、脂漏症は硫黄で治療されていましたが、皮膚を刺激するために中止されました。また、脂性肌は非常に乾燥している必要があると考えられていました。その効果は逆効果でした。自然保護層を剥がした皮膚は灰色になり、引き締まった。それで、彼女はすぐに皮脂腺にもっと皮脂を作るように命じました。油性肌のための現代の化粧品は、皮脂腺の働きを保湿し、正常化します。

皮脂を取りすぎないでください

皮脂腺は、髪と皮膚に弾力性を与える油性液体を生成します。手のひらや足の裏にはありません。汗と混ざった獣脂は、体表面に水と油のエマルジョンの層を形成します。

皮脂の酸性反応は抗菌性および抗真菌性です。

肌を滑らかにし、乾燥やひび割れを防ぐ脂質コートです。獣脂は皮膚を保護し、それをより弾性にします。ただし、その数が多すぎると問題が発生します。過剰な皮脂分泌の問題は特に顔に見られます。これは脂っこい、光沢があり、ほとんどの場合にニキビにも覆われています。皮脂腺には2種類あり、場所によっては1 cm2あたり数百個にも及ぶ。

• エクリン-体全体、主に足裏に分布。彼らは汗を放出し、表皮に酸性の環境を作り出します。
• アポクリン-脇の下、胸、生殖器官の周りに見られます。彼らは思春期に働き始めます。ここでは、汗は多くの有機化合物を含んでいます-それはバクテリアの素晴らしい繁殖地です。洗っていないと嫌なにおいがします。それは私たちのルアーであり、フェロモンが含まれています。

私たち一人一人は、エクリン汗で1日あたり約1.5リットルの水を放ちます。極端な条件（熱、高速運転、ストレス）で最大10リットル。

にきび、にきびを絞ってプレイしないでください

皮脂腺は皮脂を作りすぎ、皮脂包から完全に取り除くことはできません。ほこり、メイクアップの残り、すべての不純物、および剥離した細胞は、簡単に皮膚に付着します。口が詰まっている。尿細管に栓が形成されます。これはにきびが形成される方法です。最初は白いです。圧力の増加の影響下で、ダクトが開き、出口の脂肪が空気と接触すると暗くなります。このダークスポットはブラックスポットと呼ばれます。

しばらくすると、その中の脂肪は遍在する細菌によって分解されます。炎症を起こし、ニキビができます。それは感染につながる可能性があるので、それを絞ってはいけません。また、ニキビの内容物が、外ではなく皮膚の奥深くになる危険性もあります。にきびは、効果が出るまで特別な準備をして乾燥させる必要があります。

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