研究の結果によると、被験者が5日間連続して日光にさらされていない場合、メラトニンの分泌が30分遅れることがあります。寝る
具体的には、1日の早い時間に自然光を受け取らずに通過する毎日は、眠りにつくことができる時間の6分の遅延であると、ジャーナル「神経内分泌学レター」を発行しています。
生物学的リズムの乱れ、睡眠パターン、体温、食欲の変化を引き起こすことに加えて、日中の光の欠如は注意とパフォーマンスを低下させる可能性がある、と研究著者らは示しています。
「これらの空間で、人々が勉強や仕事をする部屋に自然光を取り入れると、状況は劇的に変わります」と研究著者のマリアナ・フィゲイロは言う。
出典：www.DiarioSalud.net
