圧力リスクは健康に有害です

高血圧-血圧を下げる自然な方法について学ぶ

圧力は私たちの感情のバロメーターです。私たちが主張するとき、それは成長します。休むと落ちます。低すぎると悪く、高すぎると悪くなります。圧力サージが最も危険です。

あなたは次の眠れぬ夜の後に起きました。鈍い頭痛で剃ります。ほんの1か月前に購入したジャケットにかろうじてボタンを押すだけです。朝食には、パン2切れ、脂肪のあるハム1切れ、固ゆで卵を食べます。あなたは塩なしでそれが好きではないので、あなたは各スライスを塩漬けします。あなたはあなたの車に乗り込み、あなたは激しく誓います：いくつかの悪党があなたのリアワイパーを壊しました。あなたが仕事に着くまでに、あなたは交通渋滞とあなたの道を切り開いたそのラムに悩まされるでしょう。あなたは激怒してオフィスに入りましたが、あなたの前に会議があります。エアコンが効いていても胸がドキドキし汗をかく。あなたの思いやりのある秘書は、近くの診療所の医師との面会を申し出ます。説得の後、あなたは自分自身を確信させます。彼らは圧力を測定します。あなたは155/100 mmHgを持っています。高血圧で体を捕まえたら、探偵になってしばらく追跡します。これが1回限りのジャンプ、いわゆる「白衣症候群」。多くの男性にとって、医者に行くだけで血圧が上がるだけでなく、魅力的な看護師が血圧を測定することは言うまでもありません。

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危険な圧力サージ

私たちの血圧が危険なほどに上昇したという事実は、通常、完全に異なる病気に対して行われたテストの間に明らかにされます。したがって、子供であっても定期的に測定する価値があります。心臓は毎分およそ60〜80回収縮します。血液が心筋から主動脈に押し出されると、血圧が高くなります（収縮期または上部）。心臓がリラックスして血液で満たされると、血圧（拡張期以下）は低くなります。したがって、それは血液が動脈の壁を押す力に他なりません。そのレベルは、水銀柱ミリメートルまたはmmHgで示されます。健康な人であっても、圧力は変動する可能性があります。たとえば、ストレスの影響下で、また1日を通して変動します。最低の圧力は午前3時頃、最高の正午頃です。ただし、通常は120/80 mmHgにする必要があります。 139/89 mmHgを超えるまで、心配する必要はありません。ただし、いずれかの数値（1つでも）が常に高い場合、医師は私たちが高血圧であると言います。

収縮期の値が140〜159 mmHgで、拡張期の値が105 mmHgを超えない場合は軽度。
収縮期が160-179 mmHgに達し、拡張期が-106-115 mmHgの場合、中程度。
収縮期が180 mmHg以上で拡張期が115 mmHgを超える場合、重症。

高血圧症の人々のほぼ95％がいわゆる本態性高血圧と呼ばれる原発性高血圧。家族に高血圧の病歴がある場合、病気になるリスクが高くなります。私たちはまた、ストレスの下で生活し、運動、貧しい食生活、喫煙、アルコール乱用を避け、彼らのために働いています。時にはそれはホルモン剤を含む数年の使用の結果です。避妊薬、またはステロイド。高血圧症の人々の約5パーセントは、いわゆる腎臓、副腎の疾患などによって引き起こされる二次性（症候性）高血圧。彼らが完全に治った後、圧力は通常に戻ります。

高血圧-血圧を下げる自然な方法について学ぶ

圧力サージ-圧力が低すぎる場合

警官、学校のアカデミーの学生、そして老婦人は教会でのミサの間に現実との接触を失いました-それはかなり頻繁に起こります。低血圧や低血圧が原因の場合もあります。私たちは低血圧で生まれています。年齢とともに増加しますが、万人向けではありません。女性の場合は90/60 mmHg未満、男性の場合は100/70 mmHg未満の血圧は低すぎると見なされます。高血圧ほど危険ではありませんが、軽く服用することはできません。低張、すなわち低血圧の人は、衰弱し、疲れて眠くなります。そして、そのような状態では、仕事や生活を正常に行うことは困難です。低血圧は、いくつかの病状、例えば副腎不全、てんかん、糖尿病、貧血を伴う場合があります。また、広範囲にわたる火傷、長期の脱水症、ストレスまたは出血の結果である可能性もあります。これは二次性低血圧です。根本的な病状を治療することで、簡単に取り除くことができます。それは原発性低血圧で悪化します。科学者たちは、低血圧に苦しんでいる人々は柔軟性のない動脈壁を持っていることを確立しました。そのため、血液の流れは遅くなり、圧力が低下します。その結果、体の組織への酸素の供給がはるかに少なくなり、これはさまざまな病気を助長します。残念ながら、低張圧を一度に適切なレベルに設定できる有効な薬剤はまだありません。私たちは、例えば、カルディアミダムドロップ、カルジオールC、グルコフまたはグルカルダミドタブレットを服用することにより、臨時で自分自身を助けることができます。健康を改善するには、日陰の風通しの良い場所で、冷たい飲み物を1杯ゆっくり飲んでしばらく横になることをお勧めします。一部の人々はまた、一杯の天然コーヒーから恩恵を受けるが、それに慣れるのは簡単であり、体はますます多くの用量を要求し、それは健康に有益ではない。したがって、心臓専門医は、4〜5時間、少量のグラスにグラスなどの少量の天然コーヒーを飲むことをお勧めします。

専門家によると、心臓専門医のIwonnaGrzywanowska-Łaniewska博士

どうやら、健康にとって最も危険なのはいわゆる圧力サージ。どうして？

これは、突然の大きな血圧上昇が出血性脳卒中を引き起こす可能性があるためです。いわゆる不安定な（正常で突然高い）高血圧を治療する必要がありますが、リスクはありません。変動する圧力を安定させることができますか？これは難しいです。増加が小さい場合、例えば利尿薬のみを使用できます。また、患者は4〜5種類の薬を服用する必要があり、スパイクが発生しないという保証はありません。ただし、跳躍圧や高血圧は確実に治療する必要があります。圧力サージで何を避ける必要がありますか？大きな-ハードワーク、ストレス、感情、強い日差し、塩辛い食べ物、不規則な薬物療法。自分で治療法を変えてはいけません！圧力の変動が大きい場合は、圧力が大幅に低下したときに、位置や労力の急激な変化を避ける必要があります。

必ずやる

失神、めまい、または吐き気を避けるために、低い圧力でいくつかのルールに従ってください。

血が足に急速に垂れ下がっていくので、急に姿勢を変えないでください。目を覚ました後、少し横になって、ストレッチし、ゆっくりと座って、ベッドから足を取り、立ち上がるだけです。
朝起きる前に、ベッドにいる間に、タオルまたはテリーグローブを使ってドライマッサージを行うことができます。最初に手と足を指から心臓に向けて、それから残りの体を洗います。
冷水シャワーと温水シャワーを交互に使用して、ハイドロマッサージを行うことができます（冷水で終了する必要があります）。
軽く塩水で皮膚をこすってみてください。
定期的な運動。水泳、エアロビクス、ランニング、サイクリングなど、脚の血管をより柔軟にする活動が推奨されます。
長時間立ちすぎたり、日光浴をしたり、煙の多い部屋に滞在したりしないでください。
十分な睡眠をとってください。
喫煙しない。
より頻繁に、しかし少しずつ食べる。空腹は血糖値を下げるため、血圧の低下につながります。果物、野菜、魚の燻製をたくさん食べますが、動物性脂肪は減らします。塩は、適切なレベルの血圧を維持するのに重要な役割を果たすため、食品に塩を追加することもできます。 1日に約2リットルの水分を飲みます。さらに、たとえば、夏に汗をかくと、血圧が下がります。

低圧の症状

低血圧（低血圧）の場合、めまいがしたり、目の前に斑点ができたり、心拍数が異常だったり、心拍数が増加したり、顔が青ざめたり、手足が冷えたりすることがあります。あなたは吐き気と失神の発作を起こします（特にあなたが長い間立っているとき）。あなたは、不眠症、寝汗、一定の疲労、衰弱に悩まされています。また、天候の変化にも反応し、集中力が低下します。

必ずやる