SLOW MOVEMENT-ゆっくりと急ぎ、人生をよりよく楽しむことを学びます

スロームーブメント-スロームーブメントは、ゆっくりと急いで食事を祝うことを学び、毎日少なくとも30分は自分のために見つける必要があるという原則に従います。ゆっくりとした動きの人気は、ゆっくりと暮らし、自然に近く、小さな楽しみの時間があるときにのみ、うまく生きることができるということを私たちが最終的に理解することを意味します。

ラッシュは私たちの執着になっています。欲求不満、疲労、ストレスにより、創造性が低下し、愛、友情、家族が背景に追いやられます。身体と健康もそれに苦しみます-免疫力が低下し、私たちは病気になり始めます。また、キャリアを追求し、モノを手に入れることで、本当の人生の意味がどこかで失われてしまいます。このような喧騒に対する反乱として、スロームーブメントが誕生しました。数年前に、現在ロンドンに住んでいるカナダ人ジャーナリスト、カールオノレが始めました。彼は自分の子供のために1分間のおとぎ話を購入することを検討し始めたとき、実行中に人生が何をもたらすかを理解しました（永遠に急いでいる両親を対象としています）。彼は彼の考えを、多くの国でベストセラーになった "In Praise of Slowness"に含めました。

現代の世界は急いでいます。人々は競争で忙しく、任務を負い、忙しい。家庭とビジネスの問題を完璧に組み合わせようとする試みは、毎日1つの大きな競争になります。ランニングは目覚まし時計の音で始まり、夜遅くに終わります。私たちはすでに次の日を計画していて、疲労から脱落し、罪悪感を感じ、時間通りに来るようにします。彼らは無計画に食事をし、休息、睡眠、そして喜びの時間が不足しています。

子供たちは、このラットレースにますます関与しています。両親の病気の野心は不条理な状況を引き起こします。例？すでに生後8ヶ月の赤ちゃんが英語のレッスンに登録されています！

生活のペースを遅くするという考えは、今日、世界で非常に人気があります。米国では、急いでいない生活をする方法を人々に教えるために世界スローネス研究所でさえ設立されました。スロームーブメントの支持者たちを主張して、私たちが本当に望んでいることを止めて考える時がきたのです。これにより、私たちは人生の喜びを取り戻し、免疫力を高め、心臓発作、糖尿病、癌のリスクを軽減します。

スローフード-スロームーブメントの始まり

カールオノレは、生活のペースを遅くする必要性を認識した最初の人物ではありませんでした。それは...ファーストフードに対する反逆から始まりました。 1986年、マクドナルドがローマの中心部に別のレストランをオープンしたとき、イタリア料理のグルメたちが、健康的でおいしい国の料理を支持して、このスタイルの料理をボイコットするよう人々を説得し始めました。この自発的な抗議から、スローフードという名前の組織が誕生しました。その商標はカタツムリ-ゆっくりとした生き物なので、「ねじれた」世界と調和していません。運動の支持者たちは、伝統的な方法で生産された地域の製品を支持し、「ストリップ」食品に反対しています。その結果、世界中のますます多くの人々が健康食品店や農家から彼らの食物を購入しています。

食事を祝い、料理の味と香りを味わうことも流行しています。カタツムリのレストランはますます増えています。彼らは瞬く間に食べ物を出しません。しかし、誰もがお気に入りの料理の調理に参加でき、すべてがオープンキッチンで調理されます。料理人は季節の果物や野菜を使い、冬でも冷凍食品は使いません。彼らは特に地元の製品を高く評価しています：ハーブ、魚、シーフード、ゲーム、花、根、キノコ、乳製品、シリアル、新芽。新しい方法として味を受動的に採用する代わりに味を発見することは、スパホテルの哲学に完全に適合します。グリルはまた、生活のペースを遅くするための良い方法です。戸外で一緒に食事を準備することは、話をして楽しむ機会です。大都会の喧騒から離れた魅力的なコーナーですべてが行われるとき、自然の美しさとして魂を癒すものは何もないので、利点は追加です。

専門家によると、モニカ・ドレーガー、心理学者、ワルシャワ心理グループ

もっと時間を過ごすには？あなたは黄金の意味を見つけなければなりません

心理学者のオフィスを席巻する膨大な数の人々は、時間との競争によって精神病がどれほど大混乱を引き起こしたかを証明しています。孤独、総疲労、うつ病...ちょっと立ち止まって、本当にこの人生が欲しいのか考えてみましょう。時間内に変更してみましょう。これは、私たちが仕事を辞め、森に隠れなければならないという意味ではありません。しかし、私たちは急いでいるのをやめるような方法で時間を管理することを学ぶ必要があります。私たちがインターネット上でのみ行っている社会的交流を再構築し、映画館に行き、趣味を開発し、休暇に行きます。毎日自分のために30分確保してください。新しいライフスタイルを開発することが重要です。私たちなしでできることをあきらめましょう。あまりやりすぎないようにしましょう。私たちは時代の主人であり、その逆ではありません。

ゆっくりとした動き-自然のリズムにのって

平和を大切にする人々は、食物だけでなく他の生活の領域も徐々に遅くし始めました。このようにして、ゆっくりとした観光が生まれました。休息の仕方を思い出し、新しいライフスタイルのサポーターに勧める時がきました。印象を追いかけて、旅行中にどうにかして見せびらかすことは、休暇を過ごすための最良の方法ではありません。眠くて疲れてきました。家やオフィスの延滞に追いつくために私たちが自由な日を過ごすとき、それはさらに悪いことです。できれば2週間は離れる必要があります。新しいトレンドに合わせて、電車で休暇を過ごす人が増えています。利点？旅行中は、変化する風景を目で楽しみながら、安心してのんびりと過ごせます。遅い観光のルールの1つは、少なくとも1週間はそこで過ごし、その地域の短い旅行のみを行うことです。
自然の中で休息するのが最も効果的です。平和を取り戻し、全身を落ち着かせます。それが、文明がアクセスできない場所に人々が隠れている理由です。彼らはキャビン、キャラバン、テントに住んでいます。彼らは魚を捕まえ、果実をとり、ボート遊びに行きます。 5つ星のリゾートホテルを買う余裕がないからではなく、少なくとも1週間は時計、テキストメッセージ、電子メールについて考える必要はありません。シンプルな設定では、人生で本当に重要なことを思い出します。ヨガとベリーダンスのワークショップと組み合わせた旅行は非常に人気があります。通常、それらはエキゾチックな場所で組織され、砂漠の広大さ、インドの香り、またはゆるやかに揺れるヤシの木が静けさをもたらします。私たちの旅行代理店のいくつかはそのようなオファーを持っています。しかし、日の出のバルト海の砂浜、湖畔、または森の空き地で十分です。すべてを包み込む静寂は、あなたが自分の内側を見つめ、内面のリズムを聞くのに役立ちます。

ラッシュは思考の敵です

ビジネスマンや起業家は、時間のプレッシャーの下で重要な決定を行うことがよくあります。アメリカ人はほとんどの人が急いで心を失うことを証明しました。さまざまな業界で活動する7社で実施された調査によると、ワークロードが最も高い日に、創造性は少なくとも45％低下しました。どうして？そのような状況では、人々は失敗のリスクを最小限に抑えようとするだけなので、冷静になる能力を失います。彼らはそのとき最もうまく動員し、驚くべき解決策を見つけると確信しており、実際、彼らは表面的に考えています。

動きが遅い-スパでの週末

過労、ストレス、疲れた人々のための理想的なソリューションは、スパでの短期滞在です。美しい場所にあるセンターは、私たちが必要とするもの、つまり自然の近接性と水のリラックスと癒しの特性を兼ね備えています。バス、アクアエアロビクス、スコットランドシャワー、オリエンタルマッサージは、心身の安らぎをもたらします。通常、プールの水は温すぎ、プールは小さすぎて泳ぐことができませんが、それはポイントではありません。温水での水泳はリラックスできます。リラックスできる音楽、油の香り、光の遊びは、落ち着いて人生の正しいリズムを見つけるのに役立ちます。

スロースタイルで生きるには？

スローライフスタイルのアイデアは、私たちがするすべてのことに喜びを感じることです。お買い物でも！通常、私たちは重要なイベントの5分前に、店舗から店舗へと必死に走って自分たちで何かを購入します。または、閉店時間の直前にスーパーマーケットに立ち寄り、必要なものをバスケットに入れます。家にいると、牛乳のカートンが2つあり、パンを忘れていました。既製服を購入することでどれだけ失うのですか？仕立て屋の試着で何時間も過ごしたり、人生について話したりするのはただの喜びです！これは、カスタムメイドの靴を作る必要があるという意味ではありません。しかし、買い物に多くの時間を費やして、すべてを平和に見るために、それを試して、売り手に相談してください。同じことが美容師や美容師の訪問にも当てはまります。十分な時間があるとき、それは一時停止の瞬間、日常生活からの脱却である場合があります。あるいは、時々時計をチェックし続けると、ストレスの原因になります。

遅く生きることを学ぶ方法のヒント

• 1日を整理するときは、「優先リスト」の順序に従ってください。あなたがそれらの間にいくつかの自由な時間を残すようにあなたの活動を計画してみてください。ポイントでいっぱいに満ちたカレンダーは、あなたに絶え間ない慌ただしさと緊張を非難します。
• ノーと言うことを学び、責任の一部を他の人に移す。そうしないと、クラスのプレッシャーの下で失敗することになります。
• バーを高く上げすぎないでください。野心が理性よりも優先されると、私たちはすぐに燃え尽き、力、時間、神経を失います。
• 携帯電話、テレビ、コンピュータを使わずに1日30分を過ごします。そのような瞬間は、あなた自身の考えを整理することを可能にします。
• 日常生活から注意をそらすものを定期的に世話してください。趣味（橋、写真、ガーデニング）、スポーツ（自転車、ジョギング、ノルディックウォーキング、自然と触れ合うことができるため）、友達との出会い、アロマバスなどを楽しめます。私たちがしなければならないことではなく、余暇に私たちがやりたいことをすることが重要です。
• 日中に忙しすぎると感じた場合は、呼吸練習をしたり、昼休み中に美容師のリラックスできるマッサージを受けてください。
• 急いで家族と一緒に1日1食を食べるようにしてください。朝食でも、キャンドルライトディナーでもかまいません。次に、一般的な問題について、日中に何が起こったかについて話します。休業日に食事を一緒に準備してお祝いしましょう。