私たちの生活の質は、私たちが他の人とどのように相互作用するかにかかっています。友人や知人がいて、上司や職場の同僚と調和して生活するのは良いことです...しかし、それをどのようにして実現するのでしょうか。
私たちの中には、他の人とつながりを持ち、関係を維持するほうが悪いと感じる人もいます。そして、これは私たちに永続的に割り当てられている特性であることを認識するのに慣れています。しかし、抵抗や恐れを取り除くには、まず失敗の原因を理解する必要があります。考えてみてください：他の人とのつながりに問題があるとき、どうやって知るのですか？答えは明白なようです。「私は自分を知っているので、これを知っています。それが私が育った方法、それが私の性格です。」しかし、この状況を分析すると、答えは次のようになります。むかしむかし、友達を作ろうとする私の試みは、予想とは異なる反応を受け取りました。そして、この出来事の記憶は私の将来の運命に影響を与えます。
あざけられた犠牲者
子供の頃、グループと友達になりたいと思っていたが、無視されたり嘲笑されたりして、それが私たちにとって強い経験だった場合、連絡しようとすると他の人が私たちを拒否するようにコーディングしました。それで、私たちが拒否された瞬間とそれに伴う感情を分析してみましょう。同僚に近づいたとき、私たちは良い意図を持っていたので、新しい知り合いがいいと思いました。その間、私たちはつらい失望に直面しました。そのような経験の後、私たちは同じような状況に警戒心を持ちます。
感情を伴うすべてのイベントは、心にコード化されています。感情が強いほど、イベントに意味を与えます。これが、私たちが他者との関係で抱えている問題に対する信念が形成される方法です。その後、コンディショニングのみが残ります。どういう意味ですか？同一または類似のケースが繰り返され、それぞれが私たちの信念を確認しています。たとえば、誰かが「好きでない人もいる」と言ってそれで十分であり、私たちはそれを個人的に受け止めます。そして、もう1つの証拠があります。「彼は私のためにそれを言ったに違いない」。その後、同僚のグループを通り過ぎて彼らの笑い声を聞くと、彼らは私たちを笑っていると思います。しかし、私たちが誰かの同情を勝ち取ろうと試み、その人が積極的に反応しない場合、私たちは私たちに何かが間違っているとさらに確信します。性格や気質が異なり、誰もが友達になれるわけではないので、これは間違った考えです。では、他人とのつながりに問題があるかどうかはどうやってわかりますか？答え：「私はそのような経験を持っているから」は真実ではありません。それは経験ではなく、あなたの解釈と長年の条件付けです。
知る価値がある周りを見回して、赤いものをすべて見つけます。これには1分ほどかかります。何に気づきましたか？何かに集中すると、これまで気づかなかったことに気づき始めます。これが私たちの心の働きです。
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思考とは、常に質問し、それに答えるプロセスです。これのほとんどは無意識のレベルで行われます。脳はハードディスクとして機能し、私たちがこれまで扱ってきたすべての情報やイベントが保存されます。したがって、意識的にまたは無意識に質問すると、心はコンピューターのような情報リソースを検索して答えを求めます。彼が見つけたことは本当に驚くべきことです。
不愉快な出来事を経験するとき、私たちは通常、「なぜこれが私に起こったのですか。これに値するものは何ですか？なぜ再び問題が発生するのですか？」それから私たちの脳はビジネスに取り掛かります。いつでも、私たちの人生の任意の段階で、特に子供として、誰かが私たちに対して有害な一般化を使用した場合、脳が記憶からそれを取得する可能性があります。それから私たちは次のように答える傾向があります：「私は失敗したので、私はそれに値するので私に起こります。」
別に考える
新しい仕事などで、知らない人に会いに行きます。あなたは不安に満ちています。これは驚くべきことではありませんが、自分で質問する内容を変更してください。代わりに、「今回も私は悪い仕事をして、受け入れられませんか？」と尋ねます：
- 私がそこで会う人々はどれほど面白いでしょうか？
- 彼らから何を学びますか？
- 彼らと良好な関係をどのくらい簡単かつ迅速に確立できますか？
- 何が私たちをお互いのようにさせるでしょうか？
- 他の人を楽しくするために何ができますか？
- 私の性格特性はどれが好きですか？
新しい質問は思考を刺激し、その方向とあなたが焦点を当てている目標を変えます。あなたが成功するかどうかの代わりに、あなたは面白い人を見つけること、素晴らしいミーティング、良い関係を確立することに焦点を当てます。
これらの質問は、あなたが簡単かつ迅速に適切な連絡をとること、彼らがあなたを好きになること（あなたはまだどのように知っているわけではありません）、彼らがあなたの特徴の1つを間違いなく好きになることを前提としています（しかし、あなたはどちらがわからないのか）。次のような創造的思考を刺激する質問をすることもできます。
- 会議を快適な雰囲気と専門家で実行するにはどうすればよいですか？
- 意図した目標を達成し、そこから満足を得るには、どのような能力を使用すればよいですか？
成功するかどうかではなく、目標を達成するために何をすべきかを検討します。 「作れますか？」という質問失敗する可能性があると想定しているため、破壊的です。これらのサンプルの質問は、プロセスを担当するアクティブな人物の役割をあなたに与え、あなたが何ができるかを強調します。あなたは状況をコントロールしているので、疑いの余地はありません。
すぐに始めましょう
あなたは本当に自分の考え方を変え、自分の人生に影響を与えることができると信じています。すぐに練習を始めてください。朝起きたら、次の3つの質問を自問してください。
- 私は何を誇りに思うことができますか？
- 私は何に感謝することができますか？
- 今日私にとって何が素晴らしいのですか？
これらの質問を21日間続けて自問自答し、あなたの周りで何が起こっているかを観察してください。この簡単なトレーニングの効果は、驚くほどあなたを驚かせます。私たちの生活の質は、私たちが何に注意を向けるかによって決まります。朝仕事に行くと、バスの雨や人ごみに集中できます。しかし、私たちには仕事があり、自分自身の2本の健康な脚の上を歩くことに感謝することもできます（自分自身についてそれを言うことができない多くの人とは異なります！）。他の人に会うときは、緊張に集中し、できるだけ早く家に帰ることを考えます。ただし、他人から学んだことやユニークな雰囲気に焦点を当てることはできます。
客観的に存在する現実、善悪の事実はありません。私たちの観点からは、私たちに何が起こるかを解釈する方法だけが重要です。私たちが常にできることは、態度や考え方を変えることです。
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