山での休日は、喘息、リウマチ、ADの人々のためのものです。山で休暇を過ごすには？

冬の終わりは、山での短い休暇に最適な時期です。あなたはあなたの休暇を楽しみにしていますか？山への短い旅行を計画してください！山の新鮮な空気を吸い込み、バッテリーを充電して、体調を改善します。しかし、いくつかの病気は山に良くありません...

山は誰のためですか？

山間の町での休暇は、気管支喘息、アトピー性皮膚炎、リウマチの人におすすめです。このようなリラクゼーションは、甲状腺機能亢進症の人や神経症の人にも役立ちます。冠状動脈疾患、圧力の問題（低血圧と高血圧の両方）、片頭痛患者、および流血病の人は山に留まるべきではありません。

山の日射が強い

太陽は、たとえば低地よりも山で強く働くことを覚えておいてください。空気はより澄んでいて、海抜1000 mごとに。放射線強度は10％増加します。つまり、Kasprowy Wierchでは20％高くなります。例えば、ソポトより。さらに、雪は最大80％反射します。放射線（海岸砂のわずか20％と比較）。そのため、フィルターにはフィルターを塗ったクリームを顔に塗ってください。保護用の口紅、できれば50以上のフィルターで唇を保護することを忘れないでください。山では、目の保護も非常に重要です。紫外線が強いのは、太陽が高いとき、つまり夏のときですが、30度などの角度で地表に到達すると、より多くの日光が目に届きます。したがって、（眼鏡技師から購入した）適切な保護サングラスなしで外に出ないでください。

トップに到達する必要はありません

山での滞在には数日間の順応が必要です。特に、この時期の天候は注意が必要な場合があるため、初日の山の高地への旅行は避けてください。朝は美しい晴れの日を約束しますが、正午に吹雪が来ることがあります。まず、より平坦なルートを選択しますが、より安全なルートを選択します。いわゆるいわゆるトレイルは時々氷で覆われているため、ハンドル（靴を履く）。