太陽は気分を改善し、体に美しいチョコレートの色合いを与えますが、激しい日光浴は変色、乾燥、さらには皮膚ガンを引き起こす可能性があります。日焼けのデメリットのリストは長く、日光浴のメリットも同様です。日焼けを快適かつ安全に行うために何をすべきかを見つけましょう。
日光浴は主にポジティブです。暖かい日差しの中でリラックスするだけでなく、褐色の肌もこの日焼けの効果です。しかし、ますます多くの場合、ビーチでのんびりすることの危険性を認識しています。これらは主に皮膚のやけど、変色、皮膚癌です。これは毎日ビーチで考慮すべきことです。この状況からの最も健康的で最も賢明な方法は、日光浴をやめることです。ただし、常に日光を避け、迷彩服を着ることは、特に日常的には不快です。
日射の最も危険な影響は皮膚がんです。
幸い、日焼け止め効果の高いクリームが助けになり、太陽の脅威から肌を適切に保護します。定期的に皮膚に油をさして、入浴後、体を拭いてクリームの層を追加するだけです。日光浴には不利な点があるだけでなく、危険も深刻なため、頭の後ろに置いておく価値があります。
太陽はビタミンDの一部を提供します。
太陽のおかげで、皮膚はビタミンD3を生成します。ただし、必要な線量を得るためにビーチで揚げる必要はありません。 20パーセントの露出で十分です。 1日20〜30分間肌に光を当てます。さらに、ビタミンD3は、牛乳（脱脂乳ではない）とその製品、および脂肪の多い海の魚によって体内に提供されます。
ビタミンDは受胎能力にプラスの効果をもたらします。科学者たちは、太陽への露出が女性と男性の性ホルモンにプラスの影響を与えることを証明しています。太陽はまた、女性と男性の性欲を高めます。
日光浴はニキビができやすい顔にはよくありません
日光浴はニキビができやすい顔にはよくありません。太陽はスクアレン（皮脂の成分）を酸化します。これにより、リポキシゲナーゼ（酵素）の活性が増加し、その結果、皮脂の分泌が増加し、にきびが形成され、ニキビが激化します。したがって、太陽がにきびを起こしやすい肌に有益な効果をもたらすという信念は真実ではありません。
紫外線は血管の皮膚にも悪影響を及ぼします-小さな毛細血管の拡張と亀裂を引き起こします。酒さやヘルペスに苦しむ人々も日光を避けるべきです。
にきびの問題がある場合は、日光を避けてください。日光浴をしないでください。顔のフィルターが高いクリームを使用してください。できれば、ニキビを起こしやすい肌用に設計されており、毛穴を詰まらせないものをお勧めします。定期的に汗や不純物を肌から落とします。夏は汗をかき、肌は暖かくなります。これは、脂漏症と闘うときに問題になります。
パートナーの資料ビデオを見る研究によると、ほとんどの人が黒色腫について聞いたことがありますが、その危険な側面はよくわかりません。一方、黒色腫は非常に困難で攻撃的な対戦相手です。どのあざに注目すべきでしょうか？皮膚の不快な変化に気づいたときはどうすればよいですか？どの医師に連絡しますか？疑わしい皮膚病変の発見から診断、そして治療までの過程を段階的に説明する、ノバルティスと共同でCzerniak Academyが作成したガイドをご覧ください。
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誰もが日光浴できるわけではない
苦しんでいる人々：
- 太陽に対するアレルギー、
- 紫外線に対する過敏症、
- 皮膚の炎症、
- 白皮症、
- 心臓および循環器系疾患、
- 腎臓病、甲状腺、てんかん。
日光浴への禁忌はまた、最近の手術である、多数の変色、着色されたほくろ、癒されていない入れ墨、大きな傷です。妊娠中、授乳中、月経期間中、発熱や炎症がある場合は、日光を避けてください。
暗い服は太陽から保護します
薄くて軽い生地は日光への強い障壁ではないので、濃く織り込まれた衣服を着用するか、または保護クリーム（薄手の衣服の下）を塗るのが良いでしょう。また、ガラスは有害なUVA光線を通過させることを忘れないでください。日焼け止め付きの特別な服は、子供や日焼け止めを増やしたい人にとって良い選択肢です。衣服の生地はSPF 50フィルターに対応しており、最大95％の太陽光線から保護します。あなたはより大きなスポーツ店でそのような服を見つけることができます。
皮膚の日焼けの影響は何ですか？
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また読んでください：暑い日の冷却浴。それを準備するには？日焼けの準備方法は？均一に日焼けする方法は？日焼けする方法太陽は光線感作薬を好まない
有害な皮膚反応は、太陽と特定の薬物の影響下で現れることがあります。通常、発赤、発疹、変色、または炎症です。次の薬のいずれかを服用する必要がある場合は、日光を避け、日焼け止めを強く使用してください。光増感剤には以下が含まれます：
- バルビツール酸塩およびスルホンアミド（ビセプトール）、
- 非ステロイド系鎮痛剤、抗炎症薬（例：イブプロフェン）、抗リウマチ薬、
- 利尿薬、
- 心臓の準備、
- コレステロールを下げる、
- テトラサイクリン抗生物質、
- 特定の抗アレルギー薬
- 抗てんかん薬、
- いくつかの抗うつ薬、精神安定剤、
- いくつかの抗糖尿病薬やホルモン剤、例えば避妊薬、
- 制吐薬
- 抗ヒスタミン薬、
- いくつかの抗菌剤、抗真菌剤（特に軟膏）、
- 安息香酸誘導体、レチノイド誘導体（例えば、Roaccutane、Differin）。
変色は日焼けの結果です
日焼け止め効果の高いクリームでも変色を防ぐことはできないため、日焼けしないようにしてください。また、秋にはAHAおよびBHA酸によるトリートメント、ホワイトニングトリートメント、レーザー脱毛を延期します。酸とレチノール誘導体（レチンアルデヒドを除く）で在宅ケアをあきらめる。日焼け前にタールシャンプーを使用しないでください。香水やデオドラントに含まれるいくつかのフレグランス（ムスク、ラベンダー、杉、バニラ、サンダル、ベルガモットオイル）にも光感作効果があります。暑い日に外に出る前に、香水やトイレの水を肌にかけないでください。
専門家の意見ElżbietaSzymańska、MD、PhD、皮膚科医日光浴をすると肌が落ちて汚れが残る
最近日焼けしすぎて、「やけど」したと言えます。数日間、私の皮膚が剥がれ落ち、場所によっては完全に完全に消えたところもあれば、茶色のままの場所もあります。時間の経過とともにすべて消えてしまうのでしょうか、それとも褐色の褐色の残留物が残りますか？助けてください。
ElżbietaSzymańska医師、MD：まず第一に、現時点では、UVフィルター付きのクリームで肌を集中的に潤滑し、日光から保護する必要があります。変色は時間の経過とともに消えますが、時間がかかる場合があります。
太陽はいくつかの皮膚病を緩和します
日光浴は、リウマチの痛みを含む筋肉や関節の痛みを和らげます。少量の太陽が結核の治療、発疹の治癒、皮膚の炎症を助けます。それは乾癬で皮膚の状態を改善しますが、注意してください-過度の日光浴は皮膚を乾燥させ、その結果、薄片状の発疹が激化する可能性があります。太陽はアトピー性皮膚炎の皮膚の変化を落ち着かせます。太陽光線は、真菌や酵母との戦いにも役立ちます。
日光浴は老化を加速します
UVB光線は皮膚の紅斑（火傷）とヒアルロン酸の喪失を引き起こします。一方、UVA光線は真皮に到達し、そこでコラーゲンとエラスチン繊維を破壊し、その結果、皮膚のハリとシワが減少します。これらの光線は、皮膚へのフリーラジカルの大規模な攻撃の原因であり、その結果、DNAに損傷を与えます。それらの影響下で、皮膚は荒れ、角質になる。
あなたに役立つでしょう光増感作用がある食品
光増感効果があります：
- シクラメート（甘味料）、
- セントジョンズワート、
- ディルを超えて食べ、
- セロリ、
- パセリ、
- アーティチョーク、
- チコリ、
- レタス。
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