私は15歳で体重が少ない。このような状況で、菜食主義は私にとって良いのでしょうか？それは私を傷つけることができますか？肉を何に置き換えますか？
あなたの体は今、非常に集中的に発達し成長しています。したがって、それは本当に必要なすべての栄養素を正しい量で必要とします。厳格な菜食主義は、動物性食品からしか得られないいくつかの成分があるので、欠乏食です。一方、発達年齢の欠乏は、障害、健康、美容、学習の問題につながる可能性があります。したがって、特にすでに低体重の場合は、赤身肉のみを除外し、植物性食品に加えて、卵、牛乳、家禽、魚も食べる半菜食主義をお勧めします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イウォナ・ニーゴウスカ
ワルシャワ生命科学大学の人間栄養学科を卒業。ポーランドの栄養科学協会およびオランダのユニリーバヘルスインスティテュートのヨーロッパグループのメンバー。 3年以上にわたって彼女はユニリーバで働いており、彼女はとりわけクノールブランド製品の栄養面と「ジェムカラード」プログラムのサポートを担当しています。
