ビタミンB50-ビタミンB複合体の特性

ビタミンB50は、記録的な量のビタミンBが含まれているサプリメントの名前です。すでに1つのカプセルで約4500％をカバーしています。ビタミンB1とビタミンB2の1日の必要量と2000％以上。ビタミンB12のために！一部のビタミンB群は、過剰に摂取しても副作用を引き起こしませんが、大量に摂取すると、危険で、しばしば不可逆的な体の変化を引き起こします。ビタミンB50とは何か、その消費が健康に安全かどうかを確認します。

ビタミンB50は、すべてのビタミンBの複合体です。ビタミンB50は、免疫システムを独自に強化し、健康、皮膚、爪の改善に並外れた効果をもたらすサプリメントとして宣伝されています。すべてのおかげで-推奨よりも多い-ビタミンBの用量は、1つのカプセルで見つけることができます。一部のビタミンB群は、過剰に摂取しても副作用を引き起こしませんが、大量に摂取すると、危険で、しばしば不可逆的な体の変化を引き起こします。

ビタミンB50-ビタミンB複合体の特性

• チアミン（ビタミンB1）-心臓の適切な機能に役立ちます
• リボフラビン（ビタミンB2）-に相当します。適切なビジョンを維持するため

サプリメントの名前の50という数字は、1つの錠剤に含まれる各ビタミンBの量を示しています-50 mgまたはµg。

• ナイアシン（ビタミンB3）-主に健康な皮膚を維持するのに役立ちます
• コリン（ビタミンB4）-肝臓の適切な機能に大きな影響を与える
• パントテン酸（ビタミンB5）-特に必要アスリートのため、それは筋肉と関節の適切な機能に責任があるから
• ピリドキシン（ビタミンB6-を含むと体の抵抗力が高まる）
• ビオチン（ビタミンB7）-特にグルコースの代謝において、適切な代謝に必要であるため、糖尿病患者にとって重要です。
• イノシトール（ビタミンB8）-コレステロールを下げ、皮膚の変化を防ぎます。
• 葉酸（ビタミンB9）-妊娠中に必要です。それがなければ、深刻な欠陥が胎児に発生する可能性があります
• ビタミンB12-アルツハイマー病、癌、精神疾患からも保護されます。
• PABA（p-アミノ安息香酸）

ビタミンB50と呼ばれるいくつかのサプリメントは、このグループのビタミンの吸収を改善するビタミンCで強化されています。通常、これらはアセロラ、パセリ、またはワイルドローズからの植物抽出物であり、アスコルビン酸の含有量が最も高いのが特徴です。

ビタミンB50-何が多すぎる、それは不健康ですか？ビタミンB50補給の副作用

ビタミンB50の1カプセルには、50 mgまたはµgの各ビタミンBが含まれていますが、葉酸は400 µg含まれています。一方、成人に推奨されるビタミンBの毎日の摂取量は次のとおりです。¹

ビタミンB50を使用する前に、医師に相談することをお勧めします。これは特に妊娠中の女性、授乳中の母親、薬や病気の人に適用されます。

• ビタミンB1-1.1-1.3 mg
• ビタミンB2-1.1-1.3 mg
• ビタミンB3-14-16 mg
• ビタミンB4-425 mg（女性）、550 mg（男性）
• ビタミンB5-5 mg
• ビタミンB6-1.5-1.7 mg
• ビタミンB8-30 µg
• ビタミンB12-2.4 µg
• 葉酸（ビタミンB9）-400 µg

したがって、ビタミンB50と呼ばれるサプリメントは約4,500パーセントをカバーしています。ビタミンB1とビタミンB2の1日の必要量、2,000パーセント以上ビタミンB12または約300パーセントビタミンB6。そのような量は体に有害ですか？一部のビタミンBを過剰に摂取しても、健康への悪影響はありません。ビタミンB1とB2は胃腸管から吸収される能力が制限されており、それらの過剰量は尿中に簡単に排泄されます。同様にビオチンとビタミンB12。

ビタミンB群は食物とともに提供されます。場合によっては、これらのビタミンの毎日の必要量をカバーすることができます。

ただし、ナイアシン（ビタミンB3）を2 g /日（2000 mg /日）を超える用量で投与すると、インスリン依存性糖尿病を発症するリスクが高い成人のインスリン抵抗性が高まる可能性があります。高血圧、発汗、吐き気、下痢。過剰なパントテン酸は、下痢やアレルギー症状を引き起こす可能性があります。

ビタミンB6も摂っているときは注意が必要です。ビタミンB6の過剰投与（1日あたり200 mg）によるその長期補給は、筋肉の協調不全、冷感の増加、手足のうずき、および神経組織の変性につながります。しかし、これらの変化はピリドキシン（ビタミンB6）の摂取を制限すると消えますが、それらの多くは不可逆的である可能性があります。

したがって、ビタミンB50を使用する前に、このような大量のビタミンBの補給が本当に必要かどうかを判断する医師に相談することをお勧めします。これは、妊娠中の女性、授乳中の母親、および薬や病気の人を服用している人に特に当てはまります。

ビタミンB100

ビタミンB100も市販されています。このサプリメントの1カプセルには、ビタミンBがそれぞれ100 mgまたはµg含まれているため、この薬を服用する場合は、過剰摂取のリスクが特に高くなります。

ソース：

1.ポーランドの人口のための栄養基準-改正、食品および栄養研究所、ワルシャワ2012

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