ビタミンFは主に化粧品に使用されています。当然のことですが、ビタミンF、つまり多価不飽和脂肪酸のグループは、肌の状態に大きな影響を与えます。肌を再生し、霜や風による悪影響から保護し、老化プロセスを防ぎます。さらに、にきび病変を落ち着かせます。ビタミンFには他に何がありますか？そのソースはどの製品ですか？
ビタミンFは多価不飽和脂肪酸（EFA）の複合体です：
- オメガ3グループのアルファリノレン酸（ALA）。 DHAおよびEPAの前駆体です（つまり、体内でこれらの酸に変換されます）。
- アラキドン酸の前駆体であるオメガ6グループのリノール酸（LA）-EFA複合体を構成する3番目の酸
ただし、ビタミンFを使用してEFAに名前を付けることは、広く受け入れられていません。リノール酸がビタミンNであるという事実と同様に、パンガミン酸はビタミンB15であり、オロト酸はビタミンB13です。
ビタミンF-それは何の原因ですか？ビタミンF機能
ビタミンFは主に美容と皮膚病の治療に使用されています。
- 炎症性皮膚の変化を防ぎます
- 創傷治癒を加速します
- 表皮を再生する
ビタミンFは主に皮膚を再生します。
- 皮脂腺の機能を改善します
- にきび病変を落ち着かせる
- 肌の老化プロセスを遅くします
- 気象条件（霜、風など）の有害な影響から皮膚を保護します
- 皮膚の乾燥を防ぎます
したがって、医学では、ビタミンFの使用の適応症は、とりわけ、乾癬、アレルギー性湿疹、幼児のおむつかぶれ（おむつ皮膚炎を含む）、にきび、床ずれ。
さらに、ビタミンFは、脳と目の適切な機能を維持する上で重要な役割を果たし、心臓と循環系（アテローム性動脈硬化の変化の防止を含む）に有益な効果をもたらします。それは消化管を調節し、免疫システムを強化します。
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オメガ6グループの多価不飽和脂肪酸-リノール酸（LA）およびアラキドン酸-毎日2〜8％を提供する必要があります。必要なカロリー。次に、オメガ3グループのALAを1日あたり2 gの量で食べる必要があります。
ビタミンF-体内の欠乏または過剰の症状と影響
多価不飽和脂肪酸の欠乏は、感染に対する感受性を高め、コレステロール代謝の障害を引き起こし、高血圧のリスクも高めます。また、不妊の原因にもなります。さらに、皮膚の乾燥を引き起こし、創傷治癒を遅らせます。
多価不飽和脂肪酸を過剰に摂取すると、体の抵抗力が低下し、創傷治癒が遅くなります。さらに、出血性素因、さらには糖尿病や癌のリスクを高めます。
ビタミンF-どの製品に含まれていますか？
ビタミンFは主に植物油に含まれています。天然源は、ルリrageサ油、カボチャ油、ブラックカラント種子油、月見草油、アーモンド油、ケシ種子油、亜麻仁油、落花生油、ヒマワリ油、魚油、オリーブ油です。ビタミンFは以下にも含まれています：
- ナッツ
- 小麦胚芽
- 海の魚
- 全乳
- 大豆
- ひまわりの種、カボチャ
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