恥-それはどこから来るのですか？一部の人々は、他の人が自分を認識する方法に過敏であるため、自分を恥じます。恥は、外見、他の人との接触についてである可能性があります。一部の人は、職場での会議で発言せず、新しい人に会ったときに赤くなります。彼らが倒れることへの恐怖は彼らの生活をひどく麻痺させます。恥がどこからきたのかを読んで、恥を扱う方法を学びましょう。
目次：
- 恥：それはどこから来たのですか？
- 恥：それはいつ現れますか？
- 恥：どうすればそれを回避できますか？
恥には多くの顔があります。それは子供たちの領域である必要はありません、そして、それは公共の人々がそれで本当の問題を抱えているということが起こります。
しかし、誰もが恥を経験するわけではありません。家族の祝いのとき、小さな子供はゲストとの会話を中断することなくトイレを取り出し、恥ずかしがらずに公共の場で自分を空にすることができます。そのような振る舞いが大人によって犯された場合、私たちは彼が理由、自尊心、名誉、尊厳または道徳がないと見なします。
一方、あまりにも多くの恥は不健康になる可能性があるため、まったく恥ずべきことはありません。
恥：それはどこから来たのですか？
恥を経験することは、見られることに関係しています。ただし、講堂は物理的に存在する必要はありません-想像してみてください。それが、私たちが窓にカーテンを掛ける理由です。想像上の観客から離れて、より安心します。
ここで画像を扱っているという事実は、正午まで寝ている女性がバスローブを着て家の中を歩き回り、「隣人が彼女がのんびりしているのを見ないように」カーテンを描いている例からも明らかです。しかし、病気の場合は「病気の人は好きなだけベッドにいられてしまうので……」とカーテンを引くことを強いられない。
講堂は心理学者による客観的な自己認識と呼ばれる特定の状態を引き起こすため、恥を引き起こします-聴衆の影響下で、私たちは自分自身を判断し始め、「私は何をすべきか？私は私がするべきように行動していますか？」
問題は、他の人が本当に何を考えているのかわからないことです！結局のところ、誰かの頭の中に入って何が起こっているのかを確認することはできません。それが、正しい行動についての私たち自身の考えに基づいて、他の人が私たちをどのように判断するかを推測できる理由です。
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恥：それはいつ現れますか？
私たちが「振る舞い方」についての私的な認識が「私」（本当の自分）から逸脱しているほど、私たちはより頻繁にそして激しく恥を経験することがわかっています。これら2つの信念の不一致は性格特性であり、状況に依存するのではなく、単にそれを持っているだけです。
したがって、この不一致が大きい場合、恥は強く頻繁です。そしてそれが小さければ、人は満室であっても恥ずかしくない。幸いなことに、私たちはこの矛盾を日常的に認識していません。私たちは見守られていると感じたときだけ、恥ずかしさを感じ始めます。この自分に対する意識は、観客の前だけでなく、写真を見たときや鏡を見たときにも現れます...
カメラの前に立ったり、自分の録音した音声を聞いたり、カメラの前で恥ずかしい思いをします。これらすべての状況で、私たちは観察の対象になります。
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愚かで、未熟で、卑劣なことをしないのは恥ずかしいからです。しかし、時には恥ずかしすぎることがあります。
過度の恥と戦う方法：
- 誰かが何かを恥じていることを否定することをやめることによって、恥との戦いを始める価値があります。恥が現れる状況とその様子を考慮することは、自分を助けるための最初のステップです。
- 恥ずかしい人は、彼らが判断していないと思う人（例えば子供）の前により簡単に現れます。それでは、試してみましょう。
- それは恥に立ち向かうのにも役立ちますが、小さなステップで行われます。 「トレーニングは完璧になる」という言葉には多くの真実があり、それは自分を深海に投げ込むことではありません。誰かが人前で話すことを恐れている場合、彼らは最初に鏡で自分自身に話しかけ、次に家族に話しかけ、次に友人のより小さなグループに話しかけることができます。
- 別の方法は、「相手を圧倒する」ことを試みることです。誰かが上司の前で話すことを恥ずかしがっている場合、それは彼を万能な上司ではなく、たとえば変装した変装や彼自身が部下として行動している状況で想像するのに役立ちます。
- また、他の人が私たちを見る方法ではなく、主題（例：論文）に焦点を当てることで、自分から離れることができます。 「あなたはもっと大胆になりたい-あなた自身ではなく他の人にもっと焦点を合わせたい」と言うかもしれません。
- 恥を習得するということは、他人のように振る舞うのではなく、自分の弱点を受け入れることも意味します。他人のようになることなく、自分で作業できます。誰かが落ち着いている、またはハリウッドのスターとは違うからといって、彼らが恥の大きな原因を持っているという意味ではなく、その恥が彼らに付随しなければならないという意味でもありません。
- 自分を許すことができることも非常に重要です。誰もがつまずき、間違いを犯さず、何もしない人だけが失敗します。オスカーで2度落ちたジェニファーローレンスや、彼女の足が大きすぎると主張するパリスヒルトンなどの大きな星には、壮大な失敗が起こります。あなた自身について真剣に死なないことは間違いなくあなたが恥を克服するのに役立ちます。それはあなた自身にとって最も厳しい裁判官ではない価値があります。
- 愛する人に正直であることも良い考えです。恥ずかしさの原因について話すのは簡単ではありませんが、信頼できる人を信頼することは、疑いを内に秘めるよりもはるかに良い考えです。このようにして、これらの否定的な感情は蓄積するだけです。あなたがあなたのニーズについて話すほど、より自然になり、そしてそれは恥ずかしさなしに来ます。
- 多くの人々が恐れている心理学者/心理療法士への訪問は、恥と戦う別の方法です。スペシャリストは、情報源にたどり着くだけでなく、うまく対処することもできます。問題は、一部の...がそのようなヘルプを使用するのが恥ずかしいことです。ただし、問題を解決するよりも、自分自身にチャンスを与えてみることをお勧めします。心理学者や心理療法士は、実際に多くの話を聞いており、驚くようなことは何もありません。
見ていると恥が大きくなる
研究はこれを素晴らしく裏付けています-部屋に鏡があり、人々がその反射を見るとき、彼らはごまかしが少なく、盗みが少なく、「鼻をつまむ」などの「醜い」ことをしません。誰かが部屋に一人でいて、お金を稼ぐことができる仕事を解いていて、鏡が後ろにぶら下がっているとき、彼らはしばしば浮気の可能性を利用します。
しかし、彼が鏡の前でうつぶせに座っている場合、たとえ無責任でそれができたとしても、彼は浮気していません。このため、ミラーは店舗に吊り下げられています。重要なのは、売り手に顧客を見せることだけでなく、何よりも顧客に自分自身を見せることです。そうすれば、店舗で失われるものは少なくなります。
テキストはアートからの抜粋を使用しています。雑誌「Zdrowie」に掲載されたMarcin Florkowski
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