身体はその重要な機能を果たすために栄養を与えられなければなりません。しかし、私たちに必要なすべてを与える単一の食品はありません。したがって、賢明な選択をする必要があります。これが私たちの忠実な同盟国が私たちを助けてくれる場所、つまり食欲です。
食欲-揺れるプロポーション
専門家は、過食を防ぐためのメカニズムがあると言います。しかし、それらすべてがうまく機能するとは限りません。主に私たちは彼に耳を傾けないからです。それでも、彼は明らかに私たちを呼んでいます-十分です！あなたが食べるにつれて、喜びは減少し、最終的に消えます。しかし、私たちはそれを軽くとって、もっと食べます。このようにして、私たちは胃の部分を慣れさせすぎます。多くの人はお菓子なしの生活を想像することはできず、それらを過剰に消費します。これは、チョコレートが親からの報酬であった子供の頃の習慣、またはスイーツが気分を改善する脳内のセロトニンレベルを上げる血糖値の低下によって説明されます。原因が何であれ、効果は明らかです。私たちは太っています！
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過剰または減少した食欲
発熱などで短時間で食欲を失うことがありますが、通常は健康にはあまり問題になりません。心臓病のジギタリス製剤、抗生物質、いくつかの風邪薬（アスピリンも含む）などの特定の薬物療法、および多くの鎮痛剤は食欲を奪われます。強いストレスや精神疾患（特にうつ病）も食欲を大幅に低下させ、逆に悪化させ、急激な体重増加を引き起こします。
重要チョコレートへの大きな食欲は、マグネシウムの量が多いことと、それを食べるとすぐにエネルギーが得られるという事実に関係しています。その減少は、血糖値の不均衡の結果である可能性があります。チョコレートの後、砂糖のレベルはすぐに横ばいになり、再び気持ちが良くなります。私たちの体はそれがとても好きなので、チョコレートの食欲は糖度が下がったときだけでなく私たちにも付随します。
食欲はありません
慢性的な食欲不振と体重減少は、深刻な胃腸疾患、循環不全、再発性気管支炎、内分泌障害（特に甲状腺機能）、関節炎、糖尿病、感染症、さらには癌の兆候である可能性があります。食べながらびくびくしている子供たちは両親にとって苦痛です。ほとんどの場合、原因は教育の過ちにあります。食欲の欠如は平凡な感染を引き起こすだけでなく、慢性疾患、アレルギー、ビタミン欠乏、寄生虫の存在も引き起こします：寄生虫、回虫、ランブリア。お子様に酸っぱいキャベツジュースを飲ませ（1日4分の1杯）、食べ物に地面のクミンをふりかけることで、子供の食欲を向上させることができます。
食欲-味はどこから来るのですか？
味わいは口から始まります。舌の乳頭、軟口蓋、咽頭の後壁には、いわゆる味蕾。これらの卵形のオブジェクトから「アンテナ」を突き出し、おしべを味わいます。彼らは食べ物と接触し、脳の味覚中心に伝えられる刺激を知覚します。味蕾は、塩味、甘味、苦味、酸味の4つの基本的な味を区別しますが、さらに多くのことを知っています。これは、基本的なフレーバーと嗅覚、視覚、温熱の感覚を混合した結果です。特に嗅覚は重要な役割を果たします。たとえば、鼻水で目隠しをして匂いを奪われた人は、リンゴの噛み傷と玉ねぎを区別できません。同じ匂いで長時間嗅覚を刺激すると、受容体が鈍くなり、匂いを嗅ぐことができなくなります。味も私たちにトリックを果たしています。たとえば、砂糖を2週間取っておきましょう。お茶やコーヒーには入れません。蜂蜜やデザートは食べません。この後、彼は相変わらず私たちに甘いように見えるでしょう。
それをしないでください赤ちゃんに食事を与えない方法
- 食事の合間にスイーツ、ポテトチップスなどの軽食を与えないでください。
- プレートに大きな部分を置かないでください。食べ物は美味しくてカラフルなはずです。
- 餌を与えないでください-自立は子供に満足を与えます。
- 特に子供が悲しいまたは心配している場合は、食べ物を無理に押し込まないでください（ストレスが解消すると、子供は空腹になり、自分で食べ物を要求します）。
食欲-味の変化
妊娠中の女性や月経の前には、味覚渇望があります。その理由は気まぐれではなく、女性の身体で起こるホルモンの変化です。ニコチンなしでは食欲は高まるそうです。そのため、禁煙した人は太ります。しかし、それは食欲ではなく、悪い食習慣です。そして、タバコをあきらめると新陳代謝が遅くなり、運動不足と相まって、望ましくないキログラムが追加されます。激しく変更しない限り、好みを変更できます。お返しにあなたの体に何かを与える必要があります。チョコレートは、アプリコット、イチジク、桃、マグネシウムが豊富でカロリーが少ないものに置き換えることができます。彼らはより長く血糖バランスを回復します。食物を見ることも食欲に影響を与えます。食事のカロリーが高く、その量が少ない場合、私たちは飽和状態を感じません。ボリュームのある部分に慣れています。栄養士は、あなたの食欲をだますためにあなたに助言します：部分を増やしますが、組成とカロリー値を保ちます。
健康と食欲のためのアップル
私たちの祖母は、毎日少なくとも1つのリンゴを食べるのが良いことをすでに知っていました。消化管から鉛やその他の重金属、コレステロールを取り除くペクチンが含まれています。また、消化と食欲を刺激します。
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