腸内のガスの蓄積は正常です-ほとんどの場合、それは急いで食べたり、食事の間違いの結果です。ただし、鼓腸は、グルテン不耐症、嚢胞性線維症、慢性膵炎などの病状の症状である場合があります。
鼓腸にはさまざまな原因が考えられます-空気を飲み込むことが最も一般的です。これはエアロファジーは、早すぎる食事をしたり、すばやく話しながら空気を飲み込みます。それによって引き起こされる膨満感は、ほとんどの神経症の人々に影響を与えます。この病気の特徴は、日が経つにつれて腹部の周囲が増加することです。
私たちのアドバイス：時間をかけて各食事を静かに食べるようにしてください。食べながらテレビを見たり、活発な議論をしないでください。炭酸飲料を飲まないように注意深く噛んでください。
ガスの原因が何であるかを聞いてください。これはシリーズの素材です。よく聴いてください。ヒント付きのポッドキャスト
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鼓腸の原因：食事中の過剰なタンパク質
腸内での二酸化炭素の生成が多すぎると、げっぷが頻繁に起こります。きれいな空気。これは、すべての食事のタンパク質と動物性脂肪が非常に多い場合に発生します。次に、塩酸と脂肪酸は、膵液と胆汁に含まれる重炭酸塩の量のバランスをとることができません。
私たちのアドバイス：タンパク質と脂肪の摂取を制限します。動物性タンパク質（肉など）が豊富な食事をすでに食べている場合は、植物性タンパク質（豆類など）の量を減らし、逆も同様です。 Pijたっぷりのミネラルウォーターで、食物を薄くします。食べる回数を減らします。
鼓腸の原因：過敏性腸症候群
腹部膨満は、腹痛および下痢または便秘の交替とともに起こります。食後に吐き気が起こることもあります。病気の人は疲れていて、無気力で、頭痛に悩まされており、不安を感じ、時には落ち込んでいます。病気の原因は不明です。しかし、食物をシフトさせる筋収縮の異常なリズムがあるときに発症することが知られています。
私たちのアドバイス：医者に行きなさい。これが本当なら、あなたが何を食べるかを書き留めて、どの食品があなたの症状を悪化させるかを見つけてください。それらを避けてください。脂肪の摂取を制限します。高繊維食品（生の果物と野菜、全粒小麦のパン）を含み、体から目を離さないでください。より頻繁に（1日5〜6回）食べるが、消化を助けるために少しずつ。喫煙しない。運動を開始し、状態の症状を悪化させるストレスを減らすためにリラックスすることを学びます。
鼓腸の原因：ラクターゼ酵素の欠如
牛乳を飲んだり、乳製品を食べた後に腹痛、鼓腸、吐き気が現れたら、欠乏症が疑われます。ラクターゼは、単糖、つまり炭水化物の変換に由来する化合物の消化を促進する唯一の酵素です。乳糖はいわゆる牛乳に含まれる砂糖。体がラクターゼを欠くと、未消化の乳糖-大腸に存在する細菌の影響下-が水素、メタン、大量の二酸化炭素に分解されます。これは非常に痛みを伴う腹部膨満をもたらします。
私たちのアドバイス：牛乳とその製品を避けてください。ラクターゼのサプリメントを定期的に服用している場合は、牛乳をときどき食べることができます。
鼓腸の原因：膵酵素の欠乏
鼓腸に加えて、風と呼ばれています脂肪性下痢。食物を消化するために、体は膵臓によって生成される酵素を使用します。慢性膵炎（および嚢胞性線維症）では、酵素の生成が減少し、酵素は食物を栄養素に変換するのに十分ではありません。消化されない破片の発酵とガスが腸内に蓄積します。
私たちのアドバイス：膵酵素検査の実施を手配するよう医師に依頼してください。それらが十分ではないことが判明した場合、基礎疾患に対抗するための薬物療法に加えて膵酵素を服用してください。簡単に消化できる食事療法に従ってください。
鼓腸の原因：グルテン不耐症
この疾患（セリアック病または吸収不良症候群）は、穀物（グルテン）のタンパク質に対する不耐性が原因です。通常、子供に現れます。それが秘密に発達するとき、それは思春期または成人になるまで気付かないかもしれません。鼓腸には、いわゆるおなかがこぼれたり収縮したり、過度の風。脂肪性下痢、急速な体重減少、貧血も特徴です。
私たちのアドバイス：専門家の助けがなければ、あなたは何もしません。テストが完了すると、彼は薬を処方し、食事を勧めます。それはグルテンを避けることに基づいています。米、大豆、トウモロコシ、キビには含まれていません。グルテン不耐症のレベルは人によって異なるため、除去食が処方されることがあります。これは、あなたに有害な食品について学ぶための試行錯誤の方法です。あなたは常に食事療法を守らなければなりません。
鼓腸の原因：過剰な細菌
それは、不快な臭いのあるガスとガスとして現れます。大腸に存在する細菌叢は、消化プロセスや体内の有毒および病原性物質の浄化に重要な役割を果たします。肉、野菜、果物のバランスを保つとバクテリアは穏やかに働きます。豆やエンドウ豆などで消化管に過剰な負荷をかけると、腸を浄化するために力を倍にして働く必要があります。次に、発酵プロセスが加速され、結果としてガスが過剰になります。
私たちのアドバイス：マメ科植物を食べすぎないでください。マメ科植物が食事の基本である場合は、インゲンマメのバター、エンドウ豆のスープのベーコンなど、脂肪を過剰に加えないでください。
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