神経症で体重を増やす方法は？

神経症を患っていますが、体重に影響がありますか？しばらくの間-約4年間、私は同じ体重を維持しており、体重を増やすことができません。友達が太り、形が丸くなっている間、体重が減っている、または立っている。私は身長167 cmで体重45キロです。私の意見では、これは私が以前持っていた拒食症や貧血ではありません。家でも、学校でも、どこへ行っても、彼らは私の姿についてまだコメントしています。ひどく痩せているそうです。大変申し訳ございませんが、ようやく何かをしたいと思います。私の意見では、私は他の人、私の友達よりも少しも食べません。ホルモンや神経系の背景はあるのでしょうか？最終的に体重を増やすにはどうすればよいですか？

神経症を治療する必要があります。おそらく問題があります。私はあなたの食事療法について何も知りません、そしてそれが正しいかどうか私が言うのは難しいです。そうではないかもしれません。

あなたは5-6食で2300カロリーを食べるべきです。メニューの例を次に示します。

最初の朝食：ダークパン3スライス、レタス3枚、カッテージチーズ2スライス、ホワイトチーズ2枚、パプリカの半分、大さじ2杯、ナチュラルヨーグルト2杯、小さじ1の小麦ふすま、紅茶またはコーヒー1杯。

2番目の朝食白パン2スライス、赤茶パテ4スライス、小さじ2のクリーム9％と西洋ワサビ小さじ2、レタス2葉、にんじんジュースのグラス。

夕食野菜スープ（約250 ml）、ポークテンダーロインと玉ねぎ1個と大きなキノコ4個を煮込んだもの、カップそば、1/2ブロッコリー、レタス3枚のサラダ、トマト1枚とひまわり油小さじ1杯、リンゴジュースのガラス。

アフタヌーンティー大さじ5杯のバニラチーズとブルーベリーのグラス、ラスク2杯、ブラックカラントジュースのグラス。

夕食の魚の切り身（150 g）をハーブで炒め、煮込んだジャガイモ2スプーンのディル、大きなニンジンのサラダ、小リンゴにひまわり油の小さじ1杯、ビートルートジュース1杯。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。